Тяжелый период в жизни – что делать? Почему жизнь такая сложная штука.

Вы спросили – я отвечаю: Как собраться, когда тяжелые периоды в жизни, нет сил ни на что, ничего не хочется (как вариант кто-то болеет в семье), как найти в такой момент опору, внутренние ресурсы?

Да, действительно, бывают такие периоды, которые иногда называют «черной полосой в жизни», когда куда-то пропадают силы и желания, ничего не радует. Такие тяжелые периоды в жизни могут возникать по разным причинам: потеря работы, смена места жительства, долгий стресс, кризис в отношениях или развод, финансовый кризис, просто внутренний кризис, духовный кризис…

Что делать в такой ситуации?

Отвечу на этот вопрос из своего опыта. Самое тяжелое для меня время было, когда тяжело болел мой муж – у него был рак. И потом его смерть. Хотя я написала книгу обо всем, что пережила, но конкретных рекомендаций в ней я не сформулировала. Вот, видимо пришло время это сделать.

Первое, что нужно сделать – это принять тот факт, что сейчас с вами происходит именно это (если кто-то болеет, то принять болезнь человека и все что для вас с этим связано). Осознать свои чувства в этой ситуации.

Про чувства. Чаще всего мы испытываем отсутствие сил, апатию или депрессию, просто потому что не можем осознать свои настоящие чувства и позволить им совершить свою работу, не проживаем их, а сопротивляемся им. Силы уходят на внутреннее сопротивление своим чувствам, ситуации, которую не можем принять. Силы уходят на борьбу со всем этим. Перестаньте сопротивляться, примите все как есть!!! Одно это совершит несколько целительных действий для вас: вернутся силы, начнется процесс осознавания, вы освободитесь от тяжелых мыслей и чувств.

Поверьте – это возможно!

Второе, что важно делать – плакать. Слезы приходят, когда вы проживаете свои чувства, свою боль. Разрешите себе плакать! Вместе со слезами выйдет напряжение, проживутся непрожитые эмоции, произойдет принятие (хотя бы частичное) ситуации, меньше станет боль и постепенно совсем уйдет.

Бывает так, что вы не можете позволить себе плакать, потому что вам кажется, что тогда вы расстроите ваших близких, или вам неудобно плакать при посторонних, или вы настолько зажали в себе эмоции, что боитесь отпустить себя, потому что, как вам кажется, вы совсем потеряете силу духа в этой ситуации. Или бывает так, что хочется плакать и есть возможность, но не получается, физически и эмоционально не получается.

Способы заплакать:

Третье, найдите возможность быть с собой наедине. Хотя бы полчаса в день. Обязательно выходите на улицу, гуляйте. Очень полезно бывать в лесу или хотя бы в парке. Ходить по земле, общаться с природой. Это заземляет, успокаивает и заряжает энергией.

Четвертое, рассказывайте о своих чувствах. Если не хотите говорить о них с друзьями или психологом, то просто можно перед зеркалом, можно с Богом, можно записывать то, что чувствуете. Это один из способов осознавания и проживания чувств. В любом случае, общайтесь с теми людьми, которые вас понимают, кто близок вам по духу, кто может вас выслушать и принять все как есть.

Пятое, если ничего не хочется, то позвольте и этому состоянию быть. Просто ваша энергия идет на более необходимое сейчас для вас, а не на продуцирование желаний. Это время как раз для того, чтобы отрешиться от всего, что было для вас важным и значимым. Поскольку если с вами подобное происходит, то, вероятно, вы готовы к переоценке ценностей. В подобные времена очень продуктивно заниматься ревизией и переоценкой ценностей и своих убеждений. Все старое, ненужное, наносное разрушается. А новое рождается. Пребывайте в покое и позвольте старому уйти, освободите место для новых ценностей и желаний.

Шестое, подумайте о смысле вашей жизни. Именно в такие периоды жизни многое начинает вставать на свои места, обнажается неприкрытая суть жизни – такая, какая она есть. Просто поразмышляйте над этим. Кто вы в этой жизни? Для чего вы живете? Для чего вам дана эта ситуация? Чему она учит вас? Как бы вы хотели прожить свою жизнь в глобальном смысле? Не с точки зрения физического существования, а с точки зрения существа духовного?

Возможно, в подобном состоянии вам все покажется бессмысленным, и это нормально. Тогда проживите состояние бессмысленности. За ним придет другое состояние… Потому что все, что бы вы ни проживали – все временно, все проходит, если вы за это не держитесь. Если вы просто принимаете, то приходит и отпускаете.

Седьмое, уделите внимание своему хобби. Возможно, есть что-то такое, что вам нравится делать: рисовать, читать, писать, танцевать, петь, шить, изучать что-то… что угодно. Просто делайте то, что вам нравится… Если на это совсем нет времени, сил или желания – то не нужно себя заставлять. Но если вы начнете этим заниматься, то поможете себе настроиться на созидание, ваши мысли потекут в позитивное русло, вернутся светлые чувства и интерес.

Потому что любая подобная ваша деятельность сможет служить терапией для вас. Терапия творчеством или трудом. Очень помогает.

Восьмое, и самое главное! Посмотрите на себя и на Мир с Божественной точки зрения. Посмотрите на все, что с вами происходит с точки зрения Вечности. Пускай, несмотря на все тяжелые эмоции, что вы переживаете, в вашем сердце будет расти Любовь. Обратите свое внимание на Бога. Пускай высшей ценностью для вас станет Любовь к Богу, служение Богу. Потому что все свои силы, смыслы и ценности мы берем именно из этого Источника. Все другие источники, к которым мы привыкли: общение, близкие, здоровье, будущее, творчество и т.п. – это все преходящее, это не вечно даже с точки зрения человеческой жизни, не говоря уже о Вечности. И когда вдруг все, на что мы вы этой жизни опирались, начинает давать сбой, разрушаться или перестает работать, то нам становится страшно, очень страшно! Любой кризис вот об этом. Он как раз и говорит о том, что то, на что вы делали ставку, то, от чего зависело ваше счастье – уходит, исчезает и нужно искать другую опору. И тут важно найти опору, которая более надежна. Ничего надежнее Бога нет.

Не случайно, прожив такие периоды жизни, многие люди начинают верить в Бога, даже если не верили раньше.

Старайтесь сохранять ее, даже если вокруг все идет не так, как вы себе представляли и как вы хотели. Так происходит развитие души и духа. Проходя через различные испытания в жизни, задача – сохранить и увеличить Любовь к Богу. Сделать ее основной опорой в жизни. А все остальное только средством для этого.

С Любовью, Татьяна Киселева.

Чтобы правильно сориентироваться в окружающем вас мире и верно найти свой путь, порой нужно отвлечься от повседневной суеты и посмотреть на свою жизнь как будто со стороны. Иногда человек, который погряз в заботах и бесконечных делах, перестает объективно воспринимать собственные ценности и живет в мире иллюзий.

Важно построить свою жизнь таким образом, чтобы вам было комфортно и интересно. Например, выбирая работу, не спешите отдать предпочтение большой зарплате. Подумайте, какой фактор для вас самый важный в профессии, и отталкивайтесь от этого знания. Идите на поводу своих желаний, талантов и предпочтений, этот путь наиболее прост и приятен.

Подумайте, не слишком ли вы перегружаете собственную жизнь. Иногда изобилие несет больше негативных эмоций, чем позитива. Может быть, вы много требуете от себя, хотите преуспеть сразу во всем, стремитесь контролировать все дела и быть идеальным. Некоторым людям достаточно немного опустить планку, принять собственные маленькие недостатки, отказаться от сложных, но маловажных дел, уменьшить количество обязанностей, и жизнь сразу становится более простой штукой.

Перестаньте усложнять

Есть множество способов, с помощью которых человек может усложнить себе жизнь. Один из них - приятие чужих ценностей. Некоторые люди не разбираются в том, чего они на самом деле хотят получить, и легко поддаются влиянию общества. Они быстро принимают цели и стремления, распространенные среди других членов социума и двигаются по направлению к ним.

Это создает много трудностей и проблем, но не приносит практически никакой пользы. Человек разочаровывается в жизни и считает судьбу несправедливым по отношению к нему.

Другой тип людей очень много додумывают за других. Такие впечатлительные натуры страстно желают получить чье-то одобрение, но при этом являются довольно мнительными. Вкупе это дает достаточно проблем. Индивиды данного склада мучаются сомнениями, муками совести, чувством вины, неизвестностью, невниманием других, считают себя обделенными и обиженными.

Прилично усложняют себе жизнь и те, кто во всем ищет подвох. Пессимистично настроенные люди бесконечно беспокоятся практически по каждому поводу, расстраиваются из-за любого события и часто жалуются. Если вы хотите видеть плохое, найти недостаток, получить проблему и трудности, у вас это получится.

Не старайтесь всем угодить. Нельзя нравится всем. Также не делайте то, что вам не нравится только из-за того, что окружающие ожидают от вас определенной реакции.

Ваши действия должны определяться вашими интересами. Поэтому важно четко понимать, что для вас будет наилучшим выбором. Его и следует придерживаться каждое мгновение.

Не стоит все время беспокоиться о будущем. Решайте проблемы по мере их поступления. У некоторых людей в настоящий момент времени реальных проблем не так уж и много, но они тратят массу моральных сил, чтобы избежать каких-то призрачных неприятностей. Живите здесь и сейчас.

Однажды после концерта легендарного скрипача Исаака

Штерна к нему подошла дама и восторженно сказала:

«Я отдала бы всю жизнь, чтобы играть, как Вы!» .

«Мадам, Вы опоздали. Это уже сделал я», — ответил скрипач

Вы наверняка знаете людей, которые живут легко: едят и пьют что хотят, ходят на праздники и вечеринки, тратят всё, что зарабатывают, в общем, не парятся! Смотришь со стороны и думаешь – какая лёгкая у них жизнь в яркой упаковке, вот бы и мне так.

Давайте подумаем, а легко ли им живётся на самом деле?

Легко ли им на пляже с отвисшими боками?

Легко ли им смотреть на людей, которые чего-то в жизни добились?

Легко ли им по утрам после очередной вечеринки?

Легко ли им жить на свои скромные деньги? (много они не зарабатывают, для этого надо думать и делать разные не всегда приятные вещи, но некогда)

Легко ли им на пенсии в 8000 рублей?

Легко ли им с подорванным здоровьем к 30 — 40 годам?

Список можно продолжать до бесконечности.

Восхитительно лёгкая жизнь с тяжёлыми последствиями!

«Ешь, пей и веселись, ибо завтра мы умрём» Неправда, так легко не отделаться) Не умрём, а превратим свою жизнь в сплошное недоразумение.

А есть люди, которые живут тяжело. Встают рано, вместо кофе пьют какие-то травы, составляют списки, цели, ставят жёсткие сроки, не ходят на тусовки, читают нудные и сложные книги, зачем-то мучают своё тело тяжёлыми тренировками. Ненормальные какие-то) Не понимают они, что все мы помрём, вот и занимаются садомазохизмом.

Посмотрите, какой странный человек, например, Брайан Трейси:

«Я изучал торговлю, менеджмент и бизнес , с тем, чтобы узнать, как можно обеспечить свою жизнь.

Когда я занялся менеджментом, то стал читать все, что помогло бы мне добиваться наиболее эффективных результатов посредством других людей. Я применял все, чему научился, для создания торговой организации со штатом в девяносто пять человек, работающих в шести странах и создающих прибыль в миллионы долларов ежемесячно.

Когда я решил заняться бизнесом недвижимости, то снова обратился к книгам. Я получил лицензию на работу с недвижимостью и прочел по предмету все, что мог отыскать . Для своего первого проекта, не имея никакого опыта в этой области, я выбрал, профинансировал, взял в аренду, построил и продал трехмиллионный торговый центр.

Меня всегда интересовала тема счастья и то, почему некоторые люди очевидно счастливее других. Для получения ответов я изучал психологию, философию, религию, метафизику, мотивацию и личные достижения.

Для решения собственных личностных проблем я изучал взаимоотношения, психологию межличностного общения, типы личности. Женившись, я читал и слушал об искусстве быть родителями и о воспитании детей все, что мог достать . Для усовершенствования своего общения с людьми я читал книги, помогавшие мне лучше понять себя и причины, по которым я чувствовал себя и поступал так, а не иначе.

Я изучал историю, экономику и политику , чтобы понять прошлое и настоящее, чтобы узнать, почему некоторые страны или регионы богаче других.

В целом, в течение двадцатипятилетнего срока я потратил более двадцати тысяч часов на занятия»

«Когда мне был 21 год, долгими зимними вечерами я сидел в своей убогой однокомнатной квартире и размышлял о будущем. Оно выглядело не слишком обещающим. Бросив школу, я работал на стройке, каждую неделю едва дотягивая до зарплаты. И вдруг на меня снизошло озарение… Я понял, что все, что происходило и будет происходить в моей жизни, в моих руках. Никто другой за меня ничего делать не станет. Я сам отвечаю за свою жизнь» Брайан Трейси

Результат? «За годы, прошедшие после того озарения, которое посетило меня в моей маленькой квартире, я побывал и поработал в 80 странах мира. В качестве основателя, директора или кризисного управляющего, я руководил 22 предприятиями в самых разных сферах деятельности. Я консультировал более пяти сотен различных компаний и на своих лекциях и семинарах обучил стратегии успеха в профессиональной и личной жизни более двух миллионов человек»

Брайан Трейси ежегодно консультирует 350 фирм и тренеров, а также проводит семинары для 350 тысяч участников. Признан одним из лучших консультантов по развитию личности и менеджменту в мире. Его книга «Достижение максимума» вошла в список 50 классических книг о мотивации и лидерстве, живёт в счастливом браке, имеет четверо детей.

«Повезло» – скажут окружающие. «Если человек работает не щадя сил, постоянно учится и пробивается наверх своими силами, разве это связано с везением? – говорит Брайан Трейси

Давайте по-честному: тяжело заставить идти себя на изнурительную тренировку? Тяжело. На диване валяться проще. А легко ходить по магазинам с одеждой, зная, что вам не надо искать специальный фасон, скрывающий ваши излишества? Легко. И комплименты от окружающих на тему вашей «природной» стройности слушать тоже легко и весело.

• Легко ходить с прямой спиной, когда в детстве пахал у балетного станка.
• Легко идти в поход, зная что у тебя «внезапно» не начнётся обострение какой-нибудь хвори, потому что ты заботился о своём здоровье и у тебя нет серьёзных болезней.
• Легко ехать в США, если ты упорно учил английский.
• Легко нарисовать шедевр за 20 минут, если ты до этого отдал 30 лет живописи.

Не стоит завидовать чьей-то лёгкой жизни. Это либо заслуженный отдых после тяжёлого труда, либо проматывание наследства, либо путь в никуда.

К чему я призываю? В следующий раз, когда вас охватит лень, скажите себе: «Сейчас я выбираю лёгкую жизнь, и я помню к чему это приведёт»

Мы должны подчиниться – либо своим решениям, либо обстоятельствам. Либо мы сами себя ограничим в чём-то сознательно, либо жизнь ограничит нас во многом, не спрашивая разрешения.

Не хочу быть превратно понятой, я не имела ввиду, что теперь нужно запретить себе все праздники, отдых и развлечения, и стать машиной-трудоголиком)

Кроме того, у всего есть цена — и у лёгкой жизни, и у тяжёлой. Каждый выбирает своё.

Что это риторический вопрос. Это вопрос из серии: “Почему люди не летают, как птицы?” Я не нашлась, что ей ответить. Может, у тебя получится?! Единственное, что я могу это порассуждать на тему несправедливости. Но разве от этого что-то изменится? Навряд ли. Однако, я убеждена, что в конце концов все будет хорошо, а если этого не произошло, значит это еще не конец. С этой мыслью жить легче и приятнее, несмотря ни на какие катаклизмы.

Конечно, поддерживать в себе позитив задача не из простых, особенно, когда рядом с тобой развели пессимизм и тебе приходится вести борьбу на два фронта: со своим “я”, и с чужим “я”. Что меня заставляет не опускать руки и не впадать в отчаяние? Мой богатый внутренний мир. Звучит смешно? А, что ты скажешь, Магнус, на то, что люди мыслящие и духовно-развитые (я не имею здесь религию), находящиеся в ГУЛАГе, на Соловках, в немецких концлагерях, переносили трудности легче, чем их антиподы? Этому есть много подтверждений, но один из самых известных документов является – судьба Виктора Франкла . Выжить в концлагерях Терезиенштадт и Аушвиц, в которых Франкл провел почти три года, ему помогли не физические силы, а обращение к своей душе. Он черпал вдохновение внутри себя, что помогало ему находить радость снаружи. Так что, вывод один: испытания осилит не сильнейший, а имеющий богатый внутренний мир.

Мой внутренний мир состоит из прочитанных и просмотренных и фильмов, в которых я нахожу прибежище. Например, сейчас мне помогает не пасть духом сериал “Бесстыжие” . В нем рассказывается история семьи Галлагеров, еле-еле сводящая концы с концами. И вопреки сложившимся вокруг них обстоятельствам и условиям, они умудряются не вешать нос. Более того, добиваются своих целей (пусть и ненадолго – гены дают о себе знать!) и используют каждую возможность для радости. А их неиссякаемый черный юмор заражает своей искренностью. Это очень реалистичный сериал, насколько реалистична сама жизнь.

Как известно, жизнь дается только раз. А вот судеб может быть несколько. Я думаю, что тебе, Магнус, ясно, что я не фаталистка. Человек волен перекраивать свою судьбу, как ему заблагорассудится. Главное – двигаться, а не стоять на месте. А это возможно только при наличии испытаний. Поэтому к ним не нужно относиться, как к чему-то ужасному. К ним вообще не нужно никак относиться. Лучше всего – перенести их с честью и готовиться к новой порции. В конечном счете, им надоест стойкость и несгибаемость их жертвы и они оставят ее в покое. Но не надолго. И в этот небольшой перерыв задача жертвы – подготовиться к встрече с ними во всеоружии. И тогда ее уже больше не застанут врасплох вызовы судьбы и восприниматься они будут иначе.

Чувствую, что я пустилась в философствование. Но что-то в этом есть, правда?! Подумай на досуге. Hej hej!