Колесо баланса: анализируем и планируем свою жизнь. Колесо баланса жизни: как составить правильно Колесо жизненного баланса онлайн нарисовать без регистрации

Колесо жизненного баланса — наглядный коучинговый инструмент, который позволяет быстро оценить жизненную ситуацию и принять решение, в какой сфере жизни сейчас наиболее актуальны изменения.

Вы оцениваете текущее состояние по каждой сфере жизни по шкале от 1 до 10 баллов (1 – «ужас-ужас», 10 – «всё супер», от центра к окружности). В итоге вы получаете наглядную картину своей удовлетворенности в ключевых сферах жизни — колесо жизненного баланса — тест состояния вашей жизни. И далее принимаете решения — самостоятельно или .

Удобнее всего строить колесо жизненного баланса на компьютере. Если смотрите на смартфоне, то поверните его горизонтально, чтобы подписи поместились на экран, и обновите страницу.

Сферы жизни

• Здоровье (физическое, психическое)
• Работа, карьера, бизнес, любимое дело
• Финансы, деньги
• Личные отношения, любовь, семья
• Друзья, окружение
• Личностный рост, саморазвитие
• Творчество, хобби
• Отдых, развлечения

Сферы жизни использованы типичные, возможно вам ближе немного другие формулировки или более значимы некоторые сферы жизни, чем указанные. Используйте конструктор, чтобы указать близкие вам названия сфер жизни! (см.ниже)

Проводить тест жизненного баланса в ключевых сферах полезно минимум раз в квартал, или даже раз в месяц. Дата на сохраняемой картинке поможет вести историю состояний для анализа ваших изменений в дальнейшем.

Желаю вам гармоничного развития и удовольствия в жизни!

Использовать инструмент «Колесо жизненного баланса онлайн» очень просто — по каждой сфере жизни выберите текущий уровень удовлетворенности — в секторе появится соответствующее значение. После выбора значений во всех секторах в правом верхнем углу появится кнопка «Сохранить » — вы сможете скачать картинку с датой.

Колесо жизненного баланса Конструктор: редактировать сферы жизни

Кликните на названии, чтобы начать редактирование; кликните вне поля, чтобы завершить редактирование

Поделитесь с друзьями, пусть и их жизнь станет гармоничнее!

• Поделились

Колесо жизненного баланса: способы применения

Личный опыт

Впервые инструмент коучинга Колесо жизненного баланса я узнал и опробовал на тренинге «Коучинг для руководителей» основательницы Erickson Coaching International Мэрилин Аткинсон в 2003 году. Первый опыт составления баланса жизни стал для меня впечатляющим самоисследованием, а сама методика открыла очень практичный подход к планированию изменений в жизни. С тех пор я рисую свои колеса баланса как минимум раз в квартал и знаю, что моя жизнь в моих руках и приносит удовлетворение. Удивительно, я до сих пор помню большую часть того тренинга! Желаю и вам спланировать путь к желанной жизни — используя Колесо жизненного баланса онлайн это сделать еще проще, чем рисовать, а архив картинок с датами поможет наглядно отследить изменения.

Когда босс или мама решают во сколько нам просыпаться, сколько часов в день работать, и когда идти в туалет – так баланса никогда не будет. Мы просто заполняем день чужими целями. Мы живём чужими ценностями и стараемся удовлетворять не свои желания, а чужие ожидания. Это выживание.

Баланс в жизни возможен, если вы управляете своим настоящим и будущим, управляете своим временем. Когда вы определяете, чему уделить внимание, тогда вам просто привести свою жизнедеятельность к балансу.

Жизненный баланс – интересная, активная жизнь по своим правилам , а не комфортное выживание. Чтобы жить увлекательно, нужно развиваться, пробовать новое. Каждый день быть увлечённым в минимум одно-два занятия, которые доставляют вам радость. Для меня надёжный источник радости – осмысленный труд.

Нужно принять решение – постепенно возвращать себе управление своей судьбой. Учиться самостоятельно кататься без внешней помощи на колесе сфер своей жизни.

Тьма людей не управляет своим временем, поэтому им закрыт путь к балансу. Когда они решатся взять ответственность за своё настоящее и будущее, за свои прошлые решения – тогда им откроется дорога к счастливой жизни.

Метод «Колесо баланса жизни»

Для достижения баланса в жизни нужно привести в порядок все секторы своей жизни. Чтобы оценить, в каком состоянии находятся важные для вас части жизни – используйте это упражнение.

Колесо жизни – это методика анализа и планирования жизни .

Упражнение можно делать раз в 1–3 месяца, чтобы видеть прогресс.

«Колесо баланса» онлайн

Сферы колеса жизни

Для понимания как сделать балансирование жизни, рассмотрим удовлетворённость по сферам.

• ❶ Здоровье и спорт

  
  
  

  Человек без здоровья и энергии – овощ. Заниматься спортом, хорошо питаться и достаточно спать – обязательное. Программа для поиска баланса в здоровье – Колесо здоровья .

  Глубочайший анализ можно сделать с помощью интеллект-карты здоровья . Соберите более 50 фактов о вашем здоровье, выберите ключевые факторы и составьте эффективный план улучшения.

  
  
  

• ❷ Деньги

  
  

  В первую очередь, это финансовый достаток, если его нет, трудно говорить о жизненном балансе.

• ❹ Любовь. Семья. Дети

  
  

  Семья и/или отношения с любимым человеком. Отношения с самыми близкими. Сложно жить счастливо, когда здесь нет любви.

• ❺ Окружение и друзья. Социальные круги

  Окружение нас формирует – человек равен среднему арифметическому его друзей.
  Формула для начала формирования своего круга: ⅓ друзей ниже вас, ⅓ вашего уровня, ⅓ выше.

• ❻ Личностный рост

  
  

  Развитие себя как личности: ум, навыки, знания, привычки, характер, чтение книг , изучение языков и нового.

• ❼ Хобби. Развлечения

  
  

  Отдыхать нужно качественно, так же как и работать. Путешествия, новый опыт, развлечения – все это даёт энергию и округлость колесу жизни.

  Часто гениальные идеи и прорывные открытия лежат на стыке двух областей.
  Развивайтесь в том, что вы очень любите, при этом постоянно пробуйте новое.
  Я обожаю лезть в новое. Пример – танец чечётка, где я был полный ноль.

• ❽ Духовность

  
  

  Каждый воспринимает эту часть жизни на своём уровне. Поиск чего-то большего, чем сам человек: смысла жизни , Бога , идеи, предназначения , принципа, мокши. Изучение религии, философии. Часто игнорируемая область колеса жизни.

  Духовное – это всё то, что может противостоять всему социальному, телесному и даже психическому в человеке. В. Франкл

Опасности неверного толкования важно

Колесо жизни – это просто упражнение.
Сила в наглядности при сравнении с физическим колесом, но это же сравнение вводит в заблуждения.

Не нужно себя обманывать:

Колесо ожиданий – более точное название этой методики.




Некоторые чувствуют разочарование при виде своего кривого колеса и думают: – «На таком колесе далеко не уедешь!» . Название «колесо жизни» предполагает, что на этом колесе вы катитесь по жизни, что это и есть ваша жизнь.

Но это не так. Заполняя колесо баланса жизни, за идеал вы принимаете – как, по-вашему, ваша жизнь должна выглядеть, а не какой она есть .

Уберите ожидания и идеализацию своей жизни, и ваше колесо будет идеально ровным – именно на нём вы и катитесь.

Наша жизнь – уже отличная. Мы так привыкли к хорошему, что и перестали его ценить. А обращаем внимание на то, чего у нас нет.

Ловушка идеализации колеса . Слово «колесо», автоматически и не заметно, приписывает свойства физического колеса – течению нашей жизни.




Фактически, человек понимает, что жизнь прекрасна и он очень любит развиваться, ставить новые цели и достигать их . В таком случае, оценки от 1 до 10 будут отображать его приближение к целям по всем категориям.

Важное отличие, человек чувствует себя уже на десятку! Но хочет большего, поэтому может поставить отметку 6, там где давно бы стоило поставить 16.

Человек на своем опыте увидел все эти опасности толкования размера колеса. Он понимает, что круг давно подрос, но его запросы выросли вместе с ним. К этому нужно прийти.

Как работать с колесом

Упражнение адаптировано для женщины, для родителей и для подростков. Техника выполнения – пошаговый коучинг, но без коуча. Онлайн тест помогает найти свой фокус и поставить 3 ключевые цели для достижения баланса, успеха и счастья.

– очень мощный инструмент познания. Не только окружающего мира, но и самого себя. Не зря ведь говорят: «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать». Памятуя об этом, мы уже знакомили вас с методом Тони Бьюзена. Сегодня речь пойдёт о другом визуальном инструменте – колесе жизни, которое каждый может использовать для того, чтобы проанализировать свою жизнь с точки зрения баланса – уравновешенности отдельных её аспектов.

Также приглашаем вас на нашу онлайн-программу « », где с помощью психологических тестов и упражнений вы узнаете, что вы действительно хотите в жизни, поймёте свои сильные и слабые стороны.

Что такое колесо жизни

В жизни любого человека случаются такие периоды, когда какому-то одному занятию или области он уделяет максимум внимания – работа над важным проектом, подготовка к поступлению в университет и т.д. Это положительное качество, если вы способны . Но бывает и наоборот: всё время и силы уходят на что-то одно, а остальное отвергается и игнорируется. И речь не о неделе, месяце и даже годе. Кто-то столько времени уделяет работе и деньгам, что теряет или вовсе не приобретает семью. Кто-то, наоборот, уделяет карьере недостаточно внимания, и так и остаётся на средней должности, хотя в силу своих талантов и знаний мог добиться значительно большего.

Какими бы ни были в данном отношении примеры, суть одна – для счастья и полноценной жизни человеку нужна гармония, умение находить баланс. Об этом говорят и этому учат многочисленные духовные практики. Но для переосмысления, контроля и анализа своей жизни не обязательно прямо сейчас начинать перелопачивать горы тематической литературы. Упражнение «колесо жизни» позволяет получить материал для размышлений и взглянуть на свою жизнь «с высоты» и без всего этого.

Нарисовать собственное колесо не составляет большого труда. Всё, что нужно – карандаш и листок бумаги. Гораздо труднее правильно его интерпретировать. В социальных сетях определённое время уже «гуляет» пост о колесе жизни как об «упражнении на 1 минуту». Но на самом деле всё не так просто, как может показаться на первый взгляд. Создать картину и определить важные для вас «оси» действительно много времени не займёт. А вот быть честным с собой, справедливо оценить свою жизнь и, что не менее важно, понять, в каком направлении двигаться дальше – задача не из лёгких, но вполне посильных.

Колесо жизни – действенная и эффективная техника, которая даже запатентована в США, и применяется многими тренерами по личному росту и . При внешней простоте, такой метод организации размышлений, позволяет чётко взглянуть на проблему, увидеть дисбаланс и понять, как достичь равновесия. Главный козырь здесь – наглядность, которой нельзя добиться при попытках анализировать свою жизнь, применяя технику «кухонного разговора».

Создаём своё колесо

Само изображение можно нарисовать от руки или скачать готовый шаблон и работать с ним в графическом редакторе или распечатать. При этом данный инструмент можно использовать не только как колесо жизни, но и как колесо работы, учёбы и т.д., другими словами – детализировать и заточить под конкретную область. Ещё одно преимущество такого способа визуализации – возможность применять не только для поиска баланса, но и для контроля над ходом выполнения или достижения целей. Таким образом, вы в любой момент сможете понять и при необходимости напомнить себе, что уже сделано, а что ещё предстоит для успеха в глобальном деле.

Чтобы лучше понять, как работает методика и что стоит включить в «оси» вашего колеса, разберём общий пример колеса жизни.

Колесо жизни

Изображение упрощённого традиционного представления с характерными осями вы можете увидеть в начале статьи. Методика предельно проста – по каждому варианту нужно проставить соответствующую оценку текущему положению ваших дел. Шкала от 1 до 10 , где 1 – низко, 10 – высоко. Например, дела на работе у вас обстоят хорошо, вы получаете высокую зарплату – значит, оценки этих двух областей будут, допустим, 8. Но времени на отдых и на общение с друзьями не хватает, вы ощущаете его недостаток – 3 и 4. Определив по такому же принципу всё остальное, вы получите своеобразную диаграмму-представление жизни и сможете понять, над чем вам ещё предстоит работать, а что – достаточно просто поддерживать в норме.

Строгих рекомендаций о том сколько «спиц», и с какими значениями они должны быть, нет. В нашем примере мы постарались охватить основные темы, которые, так или иначе, волнуют каждого человека и задать те вопросы, которые помогут вам правильно поставить оценки. Вместе с тем, очевидно, что на определённых этапах жизни их значение может и не быть столь важным, поэтому в своём колесе вы можете сделать необходимые правки.

Работа/Учёба

Как бы нам того не хотелось, но работа или учёба занимают в нашей жизни одно из главных мест. И в упражнении важно правильно их оценить. Не с точки зрения «учусь или работаю, значит, отметка самая высокая», а по принципу удовлетворённости, способности работы раскрыть ваши таланты и обеспечить нужды.

Семья

Придя домой после работы, вы садитесь за компьютер и продолжаете работать, включаете телевизор и смотрите любимый или проводите время с семьёй, говорите обо всём на свете с женой/мужем, играете с детьми? Любой семейный психолог скажет насколько это важно для счастья.

Отдых

Такая же важная часть, как и работа. Чтобы выявить степень удовлетворения ответьте себе на следующие вопросы. Достаточно ли вы отдыхаете для того, чтоб продуктивно трудиться? Не преследует ли вас чувство постоянной усталости, эффективно ли вы отдыхаете?

Здоровье

Заботитесь ли вы о своём здоровье? В данном отношении следует подразумевать комплекс усилий – , регулярные походы к стоматологу и т.д. Статической оценки здесь не может быть по умолчанию, поэтому каждый раз следует себя оценивать по-новому.

Друзья

Общаетесь ли вы и проводите ли время с в той мере, как вам этого бы хотелось? Или с каждым годом тех, кто звонит вам на день рождения всё меньше? Сам вопрос немного утрирован, но суть вы должны понять и оценку этому аспекту своей жизни поставить честную.

Саморазвитие

Познавательные потребности являются одной из ступеней известной всем пирамиды . Стремление совершенствоваться в профессиональном и личностном плане – характеристика зрелой личности, стремящейся к движению, развитию себя и своих способностей, поиску путей становления разносторонним, эффективным человеком.

Хобби

Хобби может быть и видом досуга, и способом саморазвития, и методом поддержания себя в форме. Зачастую те, кто разрывается между работой и домом, не находят времени на подобные занятия. А зря. Вспомните, например, сколько радости в детстве вам доставляло побегать во дворе в футбол с друзьями.

Деньги

Аспект, связанный с работой, но не всегда от неё зависящий. Можно заниматься любимым делом, но не зарабатывать достаточно. Честная оценка себя в данном отношении подтолкнёт к поиску решения: дополнительная занятость, смена места работы и т.д.

Как уже говорилось выше – колесо можно сделать более узконаправленным, например, на оценку положения дел в сфере работы/карьеры. В таком случае вашими «осями» могут быть: зарплата, отношения с коллегами, перспективы роста, свободное время и т.д. Оценив эти параметры, вы получите картину своего нынешнего положения и сможете сделать соответствующие выводы.

Многим колесо жизни может показаться не более чем теоретическим инструментом. И они в некоторой мере будут правы – техника служит своеобразным напоминанием, а не методом решения. Но, научившись пользоваться им, можно выйти за привычные рамки оценки своих достижений в той или иной сфере и следить не только за балансом в плане поиска удовлетворяющего вас положения дел в жизни, но и следить за выполнением заданий, которые к нему ведут.

Жизнь каждого человека состоит из множества областей: карьера, семья, друзья, здоровье, хобби, путешествия, творчество, развитие, самореализация и многие другие. Каждая область по-своему важна для человека и каждой областью он удовлетворен по-разному. Например, в области «карьера» у человека может быть все отлично: достойная должность, высокая зарплата, хорошие отношения с коллегами… А в других областях не так все хорошо: проблемы в семье, со здоровьем, нет времени на отдых и т.п.

Опираясь на это, жизнь человека можно представить в виде «колеса», состоящего из множества областей, на которых он «едет по жизни». В каждой из областей человек имеет определенные цели и представляет, какой бы была его жизнь в идеальном состоянии. Можно оценить удовлетворенность текущей жизнью, насколько она соответствует идеалу по шкале от 0 до 10. Дав такую оценку по всем областям, можно увидеть, насколько сбалансированной является жизнь, насколько «круглое колесо» человек имеет сейчас.

Такое колесо жизненного баланса очень хорошо показывает, насколько жизнь человека гармонична в целом и какие области создают наибольший дисбаланс. Если разброс удовлетворенности большой, то колесо будет «кривым» и на нем будет плохо «ехать» (представьте, что будет, если поставить кривые колеса на автомобиль - он будет сильно трястись, ехать в нем будет крайне дискомфортно, особенно по бездорожью, будут разрушаться все остальные части автомобиля…).

Что же нужно, чтобы Ваша жизнь была сбалансированной и гармоничной?

Для этого нужно сделать так, чтобы «колесо стало круглым» и все оценки равномерно приблизились к максимальному значению. Для этого можно использовать три стратегии:

1. упростить образ идеальной жизни в области, отказавшись от каких-то целей;

2. увеличить оценку своей текущей жизни, достигнув целей и приблизившись к идеальному состоянию;

3. сделать и то, и другое.

Чтобы составить колесо баланса своей жизни и «скруглить» его, можно применить популярную сейчас в психологии технику:

1. Выпишите все области жизни, которые для вас важны в настоящее время. Можете также выписать те области, которых у вас сейчас нет, но вы хотели бы их иметь (например, хобби, путешествия, дети и т.п.).

2. Нарисуйте круг и разделите его на столько секторов, сколько вы выписали областей жизни. Напишите название областей в каждом секторе.

3. Опишите, какой вы видите идеальной жизнь по каждой области. Это будет оценка на 10 баллов. Например, семья - есть жена/муж, четверо детей, отличные отношения; здоровье - занимаюсь спортом, ем здоровую пищу, не курю…; карьера - имею собственную компанию по производству…, она приносит мне 1 млн. руб. в месяц личной прибыли и т.п.

5. Определите, в какой области вы хотите улучшить свою жизнь больше всего. Возможно, улучшение жизни в этой области будет улучшать жизнь и в нескольких других областях. Например, выбрали карьеру.

6. Опишите, какие цели вы могли бы достичь, чтобы ваша оценка поднялась на 1 балл. Например, для перехода в карьере с 3 на 4 нужно выбрать нишу, создать тестовый продукт, протестировать целевую аудиторию…

7. Затем опишите, что еще можно сделать, чтобы увеличить оценку еще на 1 балл, и еще на 1, и так далее, пока вы не определите, что можно сделать для достижения идеальной жизни на 10 баллов.

8. Затем выберите следующую по важности область и выполните шаги 7 и 8 для нее. И так для каждой области, которые создают больше всего дисбаланса. Те области, которые уже имеют высокие оценки, можно пока не трогать, если не хотите.

9. Определив, что конкретно вам нужно сделать по каждой области, составьте план действий для «округления колеса», результатом реализации которого станет сбалансированное «колесо» вашей жизни с примерно одинаковыми высокими оценками в каждой области.

Выполнив эти шаги, можно сбалансировать все области жизни и гармонично развиваться. Это будет поддерживающим фактором при самореализации, создаст внутренний покой и уверенность.

Подобное «колесо» можно составлять не только ко всей жизни в целом, но и к каждой области в отдельности. Например, для области «семья» могут быть такие сектора: родители, муж/жена, дети, близкие родственники и т.п. Также это колесо можно составлять для своего бизнеса, проектов, крупных дел, сложных целей и т.п., для их гармоничной реализации.

Чтобы было удобнее составлять колесо баланса, можно использовать .

В нем можно создавать множество колес баланса, добавлять любое количество областей к ним, оценивать удовлетворенность ими и сразу видеть получившееся колесо в наглядном виде. К каждой области можно привязывать цели и дела, которые нужно реализовать для улучшения этой области. По мере их реализации можно корректировать удовлетворенность областями и наблюдать, как колесо становится всё более сбалансированным.

Чтобы детально узнать, как составить колесо баланса в онлайн-органайзере, перейдите по ссылке ниже, откройте раздел «Колесо баланса» в левом меню, на открывшейся странице сверху справа под кнопкой «Добавить» нажмите на иконку-студента и пройдите обучающий тур по разделу.

Кто из нас не хочет стать более успешным и счастливым? Кто не старается улучшить качество жизни? Но обычно человек ставит себе одну конкретную цель и пытается ее достичь. Однако успех – это совокупность нескольких областей жизни. Часто проблемы на личном фронте вытекают из сложностей в профессиональной деятельности и наоборот. Если использовать медицинскую сферу, то этот эффект можно объяснить следующим образом – головная боль иногда вызвана проблемами в позвоночнике и шее. Так же и здесь, неудовлетворенность в одной области жизни ведет к неудачам в других. Поэтому при решении любых проблем необходимо применять комплексный подход. В жизни самое главное баланс , если он есть, тогда появится гармония.

Для вычисления гармонии можно использовать специальный метод, который называется колесом жизненного баланса. Метод позволяет полностью изучить вашу жизнь, определить слабые места, над которыми нужно работать. Колесо жизненного баланса позволяет увидеть истинные причины проблем и разочарований.

Как составить колесо баланса жизни

Для составления колеса жизненного баланса потребуется простой лист бумаги. На нем необходимо нарисовать окружность и разделить ее на 8 равных частей. Эти части – это ваши жизненные ценности. У каждого человека они разные. Это могут быть семейные отношения, деньги или карьера, здоровье и отдых и так далее. Стоит задуматься и определить максимально важные ценности именно для вас.

Затем необходимо оценить удовлетворенность каждой из частей жизни. Для этого используйте 10-бальную шкалу. 0 будет означать полную неудовлетворенность, а 10 – максимальную удовлетворенность. Причем следовать нужно не каким-то стандартным требованиям, а личным ощущениям. Например, вы получаете зарплату, которой полностью хватает для удовлетворения потребностей и на повседневные нужды. Но ваше окружение считает, что вы должны зарабатывать больше. Оценку следует ставить, исходя из собственных ощущений. Мнение остальных не должно влиять на колесо жизненного баланса.

Чтобы отметить оценки на рисунке, следует наметить шкалу от 0 (в центре круга) до 10 (его граница). Потом обозначьте на каждом секторе выставленную оценку. Чтобы колесо баланса жизни было более понятным, закрасьте область, соответствующую выставленной оценке. Если ваша жизнь стремится к полной гармонии, то вы получите полностью закрашенный на одном уровне круг. Если оценки отличаются друг от друга, особенно если они существенно отличаются, то необходимо принимать меры.

Если вам сложно понять, какие области следовало нарисовать на колесе, или как работать с теми сферами, которые наиболее отстают, но можете воспользоваться руководством.

ОТНОШЕНИЯ

Ваше окружение должно состоять только из позитивных и положительных людей. Общение и социализация играют важную роль в жизни человека, окружение существенно влияет на жизненный баланс. Поэтому необходимо обратить на круг общения особое внимание.

Ваши родные – это надежная опора и поддержка. На хороших отношениях с семьей может складываться успешное будущее. Однако эта сфера может и негативно повлиять на дальнейшее развитие. Если вам необходим баланс в жизни , стоит внимательно отнестись к родственникам и вашим отношениям с ними.

РАБОТА

Для жизненного баланса нужна любимая работа с хорошим доходом. Неудовлетворенность зарплатой или сферой деятельности может нанести непоправимый вред.

ТВОРЧЕСТВО

Занимайтесь любимым творческим хобби – это не только позволяет интересно провести время, но и дает повод отвлечься от дел и погрузиться в мир творчества. Музыкальные инструменты, пение или рисование – все это дает почву для развития других областей.

ЗДОРОВЬЕ

Не стоит стремиться к идеальному телу, достойному олимпийских богов. Однако хорошая форма – залог успеха. Заботьтесь о своем здоровье, ведь это позволит преуспеть и в остальных сферах. Будучи здоровым, вы легко построите карьеру, заведете семью, создадите жизненный баланс.

САМОРАЗВИТИЕ

В мире есть множество дел, в которых вы еще не преуспели, но у вас есть все шансы. Постоянно развивайтесь, находите новые интересные занятия. Это может быть банальный устный счет или экзотические иностранные языки. Читайте литературу или занимайтесь ораторским искусством . Главное, чтобы мозг постоянно развивался.

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СФЕРА

Эмоции – это необходимая часть нашей жизни. Они играют важную роль и в колесе баланса. Не стоит пренебрегать обыкновенным смехом. Пусть вас постоянно захватывают эмоции. А добиться этого несложно – просмотр хорошей комедии, прыжок с парашютом или просто новые впечатления и ощущения сразу делают вашу жизнь более эмоционально-насыщенной.

ДУХОВНАЯ ЖИЗНЬ

Баланс в жизни – это обязательное внимание к духовной сфере. Можно ходить в церковь, но даже если вы неверующий, то можно отдавать часть своей жизни другим людям. Действуйте во благо.

Как создать жизненный баланс

Для начала нужно взяться за те области, которым вы дали наименьшие оценки. Подумайте, что можно изменить в жизни по каждой сфере, чтобы оценка поднялась до 10. Все решения, которые приходят в голову, следует записать. Они помогут вам найти выход из положения, возможность изменить сферу жизни к лучшему. Не ждите, что решение придет к вам сразу, вероятно, вы увидите путь через некоторое время. Но не теряйте надежды, постоянно анализируйте записанные идеи. Так вы сможете найти нужные ответы .

Как говорится, начните сначала. То есть, продумайте действие, которое может улучшить оценку, которое вы можете сделать прямо сейчас. Составьте план из трех шагов. Каждый должен быть сложнее предыдущего. Начать нужно с самого простого, затем развиваться дальше.

Иногда не так просто понять, что же вас не устраивает в конкретной области. Тогда следует сделать колесо баланса жизни для отдельной области. Так же разделите круг на 8 частей и распределите оценки. Это поможет вам лучше осознать ситуацию и начать ее исправлять.

Стоит помнить, что главное в жизни – баланс . Поэтому нужно уделять внимание каждой сфере. Тогда вы сможете достигнуть гармонии, а вместе с ней счастья и успеха.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .