Одинокие люди по жизни. Одиночка по жизни: Почему ему не нужны отношения

Еще Аристотель говорил о том, что человек по природе - социальное животное, поясняя стремление людей к общению. Однако встречаются личности иного склада: им удобнее, проще и комфортнее быть наедине с собой. Они избегают ситуаций, которые ставят их в зависимость от других. Мы рассмотрим психологию людей-одиночек и разберем, как общаться с таким человеком.

Психология: синдром одиночки

Психология одиночки заключается в стремлении к полной независимости, отсутствию обязательств и связей. Они подпускают к себе людей лишь на определенное расстояние и в физическом плане, и в психическом. Заглянуть к ним в душу практически невозможно.

Такие люди еще в раннем детстве остро испытывали нехватку родительской любви и внимания, истинной любви, которая должна идти от души. Ребенок, выросший в такой атмосфере, или и вовсе воспитанный бабушкой и дедушкой, часто видит мир чужим, холодным, неприветливым. Не желая получать лишнюю душевную боль и разочарования, такой человек просто не заводит глубоких связей. Если же такая связь возникает, человек будет стремиться ее обесценить или разорвать, чтобы вернуться к привычному для себя состоянию.

Близкие и создание семьи для такого человека представляют собой большую сложность. Попытки проникнуть в его душу будут сталкиваться с жестким отпором.

Как общаться с людьми с синдромом одиночки?

Если ваш друг или вторая половина страдает синдромом одиночки, важно выбрать правильную тактику поведения, которая сможет помочь избежать конфликтов и даже в какой-то мере помочь человеку. Основные меры, которые вы можете предпринять, таковы.

Наверное (как и у всех), в школе у вас была пара-другая одноклассников, которые не вписывались в компанию. Они и не пытались. казалось, у них свой особый путь, и социальные группировки им просто безразличны.

Часто они полностью отдавались своим интересам. Иногда они нонконформисты, возможно, немного «ботаники». «Одиночки» из моего класса стали хорошими профессионалами: мальчик — пианистом, а девочка — микробиологом.

Действительно, в рядах «одиночек» вы найдете художников, музыкантов, писателей. Еще к ним относятся люди, работа которых предполагает минимум социальных контактов: лесники, архивариусы, фермеры, лаборанты, дальнобойщики. История науки полна крупных прорывов, совершенных учеными, работавшими в одиночку иногда много лет подряд.

Джонатан, возлюбленный Деборы, был как раз «одиночкой», и его индивидуальные особенности еще больше укрепились после болезненного развода. Случайные связи, как правило, были редкими и немногочисленными. «Меня сложно назвать казановой», — улыбнулся он. Я спросил, как он любит проводить время.

Я читаю, слушаю музыку, хожу по книжным магазинам и любимым кафе, атмосфера которых мне нравится. Люблю книги по философии и истории, джаз, классическую музыку. У меня есть дорогой домашний кинотеатр с невероятным качеством звука. Летом стараюсь пару недель проводить в путешествиях. Еще я занимаюсь домом и работаю в саду, сейчас как раз делаю его в японском стиле. У меня есть несколько друзей, я вижусь с ними раз в две недели. Мне нравится быть хозяином своего времени. Честно говоря, я неплохо живу.

Я спросил, не кажется ли ему, что чего-то не хватает. Он ответил: «Иногда есть такое ощущение».

Детство «одиночки»

Думаю, люди склонны считать «одиночек» просто «такими, какие они есть» из-за врожденной интровертности и застенчивости. Когда «одиночка» еще и творческая личность, легко поверить, что «отшельником» его сделал неординарный склад ума. Вероятно, мы все обладаем врожденной предрасположенностью к развитию тех или иных индивидуальных качеств, но я собрал слишком много надежных данных, чтобы не полагаться целиком на это объяснение. Существуют доказательства, что большинство «одиночек» психологически «обожглись» в детстве. Джонатан — точно.

Мой отец был алкоголиком, и я никогда не знал, как он себя поведет. Иногда он бывал веселым, но обычно — просто пьяным, злым и жестоким. Он кричал на меня вообще без повода. Не знаю, почему именно я всегда должен был это терпеть. На сестру и маму он почему-то никогда не кричал. Больше всего меня обижало поведение мамы: она просто сидела и делала вид, что так и должно быть. Время от времени я чувствовал, что с меня хватит, и кричал на отца в ответ. Это всегда было ошибкой. Тогда он бил меня, а он был сильный. Единственным безопасным местом была моя комната. Я всегда любил мастерить что-нибудь и уже лет в восемь сделал на двери засов.

«Одиночка»-ребенок испытывает естественный гнев на то, что семья эмоционально отталкивает его. Это нормально. Однако, в отличие от большинства «сильных» типов поведения, он считает, что у него нет права на гнев. Единственный из детей, лишенный родительской любви, ребенок предсказуемо начинает чувствовать виноватым себя, хотя бы отчасти. В сущности, «одиночка» выбирает адаптивный стиль «сильного», поскольку чувствует себя очень уязвимым — как «слабый». Вместо того

чтобы использовать стратегии лидера, «одиночка» отстраняется, пытаясь так контролировать ситуацию. У него формируется подсознательная уверенность, что безопаснее держаться от людей подальше. Из-за отчужденного стиля межличностного общения он редко ищет эмоциональной близости с другими и сам предлагает ее. Его поведение отражает вынесенный из детства печальный урок: «Когда ты сходишься с людьми, они тебя обижают и отталкивают».

Тяжелее всего некоторые «одиночки» переживают изоляцию сверстников. Им не с кем играть во дворе, над ними жестоко смеются, прогоняют. Но даже такие дети обычно не получают дома эмоциональной поддержки, которая могла бы поднять их самооценку.

Многих «одиночек» воспитывали непредсказуемые и непоследовательные родители.

Джонатан, например, никогда не знал, когда отец в очередной раз сорвется на него. Чтобы выжить в таких условиях, он был вынужден полагаться на осторожность — навык межличностного взаимодействия, который в своей крайней форме превращается в недоверие. Джонатан рос сверхбдительным ребенком, чутким к малейшим признакам приближающегося взрыва. Как только он замечал, что челюстные мышцы отца дергаются, он старался как можно тише и быстрее ускользнуть из комнаты.

Чтобы облегчить боль, многие отверженные дети фантазируют о блестящей карьере, жизненных достижениях, которые обеспечат им любовь и поощрение. Иногда ребенку-«одиночке» удается направить свой гнев на достижение высоких целей, и его мечты сбываются.

Любовь и «одиночка»

«Одиночка» чувствует, что его тянет в разные стороны. Одиночество и сексуальные потребности подталкивают его к романтическим связям, а глубоко укоренившаяся боязнь сближения и новых страданий удерживает от общения. Он достигает компромисса, выбрав пассивную стратегию межличностного общения. Обычно «одиночка» просто выжидает и позволяет потенциальным партнерам сделать первый ход. Возникающая в результате отстраненность позволяет ему начать отношения с более сильной эмоциональной позиции, намеренно отдавая меньше, чем партнер. К сожалению, такое поведение часто приносит обратный результат. Джонатан описывает случай, который иллюстрирует распространенную модель поведения «одиночек».

Два раза в неделю я занимаюсь бегом. Знаете, когда выходишь из дома, всегда попадаются несколько знакомых лиц. Одна девушка, отличная бегунья, вела себя очень дружелюбно, и я стал интересоваться ею. Как-то она, слегка заигрывая, намекнула, что иногда можно вместе попить кофе. Мне было приятно, но я повел себя сдержанно и не проявил особого энтузиазма. В общем, так продолжалось примерно две недели. Потом наконец я собрался с духом, чтобы ее пригласить. Но, представляете, как назло именно в этот день она начала бегать с каким-то парнем. Я испытал чувство провала по своей вине и. облегчение.

Когда девушка потянулась к Джонатану, он инстинктивно отшатнулся. Она, скорее всего, интерпретировала его отстраненность как отказ и решила поискать другого кандидата. Джонатана же задело, что она сблизилась с другим. Для него данный случай послужил лишним доказательством собственной уязвимости и мудрости одиночества.

Когда «одиночка» все-таки решается на любовную связь, им руководят очень сильные потребности и часто некое событие, недавно поднявшее его самооценку. Когда Джонатан встретился с Деборой, он почти год не имел спутницы жизни и как раз в то время заключил крупнейший строительный контракт в своей карьере. Дебора показалась ему родственной душой. Однако не забывайте, что он несколько недель воздерживался от секса с ней. Джонатан безумно влюбился в Дебору, но сигналы о сближении, которые он посылал ей, были неоднозначны. Даже мощные силы периода ухаживания не смогли ослабить его защитный рефлекс.

Дебора не могла пробиться сквозь скорлупу Джонатана и уже начинала нервничать. Подчиняясь движущим силам ловушки страсти и своей выраженной склонности к роли женщины-«эхо», она слишком приблизилась к нему. К тому времени Джонатан уже понимал, что Дебора могла бы стать для него безопасным, верным партнером. Но теперь его обуял новый страх: эмоциональная клаустрофобия. Деборы было слишком много. Эта реакция «слабого» партнера не только охладила его чувство к ней, но и многократно усилила первобытный ужас «одиночки» — лишиться частной жизни и контроля над своими временем и занятиями.

Рецепт гармонии

Если вы отождествляете себя с «одиночкой», то прежде всего признайте, что потребность в уединении оправданна и важна. Вам есть чем заняться для расширения своих навыков межличностного общения, которых сейчас, вероятно, недостаточно.

Возможно, ваша обособленная жизнь оказалась в определенном смысле слишком успешной. В одиночку вы можете заниматься многими приятными вещами и чувствовать себя в безопасности вдали от эмоциональных проблем. Однако все, кроме самых убежденных «одиночек», приходят к мысли, что они по меньшей мере находятся в плену своего уединения.

Придерживаясь девиза межличностного общения, который защищал их в детстве: «Никогда не сближайся с людьми », они держат себя в эмоциональном изгнании.

Большинство «одиночек» считают, что их потребность в личном пространстве оправданна. Поэтому теперь я прошу вас принять естественное, здоровое, биологически мотивированное желание разделить часть вашей жизни с другим человеком. Если изоляция затянется, милая вашему сердцу свобода может омрачиться депрессией, обычным следствием одиночества. Кроме того, по статистике у людей вашего типа чаще бывают проблемы со здоровьем.

«Одиночке» лучше всего подошел бы партнер, который мало требует эмоционально: в сущности, такой же «одиночка», как и он сам.

Но такие партнеры — редкость. Для женщин в целом не характерны страхи перед эмоциональным риском, и они не разделяют подобные поведенческие модели.

Если склонность к уединению создает вам проблемы, то главный новый навык, который необходимо освоить, — общение.

Скажите своему партнеру, что уединение доставляет вам радость. Открыв ему свою потребность в сдержанности, вы парадоксальным образом углубите свою связь с ним. Кроме того, ваша откровенность поможет ему не перепутать сдержанность с отказом.

Далее заведите разговор о моделях поведения, которые повредили вашим прошлым отношениям. Не вдаваясь в болезненные детали, обязательно подчеркните, что вашу отстраненность часто неправильно воспринимают как нежелание общаться. Объясните, что из-за этого люди часто отдаляются, а вас такая реакция еще сильнее настораживает. Кроме того, не забудьте упомянуть, что, когда в ответ на вашу сдержанность на вас начинают давить, это только усиливает ваше желание исчезнуть. Затем спросите партнера, какой степени близости он хочет, и попробуйте определить, будет ли его желание вступать в противоречие с вашей потребностью в личном пространстве.

Ожидания партнеров не обязательно должны идеально совпадать, но, если ваши представления об интимности различаются, надо вести себя осторожнее, чтобы не привести в действие ловушку страсти. И, как всегда, общение и переговоры — ключ к поиску модели отношений, которой будут довольны обе стороны. Я регулярно работаю с парами, имеющими неодинаковую потребность в интимной близости, и многим удается отыскать компромисс.

Когда вы почувствуете порыв бежать от своего партнера (а время от времени такое случается со всеми), противопоставьте этому импульсу свой новый девиз: «Мне тоже нужна близость». Такой подход поможет вам сбалансировать потребности «одиночки» нормальным желанием соединяться с людьми и идти на эмоциональный риск.

Иногда кажется, что вы договорились обо всем до последней запятой, но на практике один из партнеров (или даже оба сразу) чувствует, что его эмоционально обделяют. Наверное, это станет ключевой проблемой для судьбы ваших отношений, но вы по крайней мере будете открыты и честны со своим партнером. Вам не придется внезапно бежать, как Джонатану.

Как и большинство «сильных», «одиночки» получают колоссальную помощь от психотерапии, но они редко ею пользуются. Недоверие, боязнь раскрыться и поступиться приватностью — все те черты, которые не дают им соединяться с другими, — делают психотерапию малопривлекательной перспективой. Как ни странно, именно эти проблемы очень хорошо исцеляются методиками, которые безоговорочно принимают личность пациента. Я призываю вас подумать над обращением к специалисту, особенно если вы остро чувствуете одиночество и изоляцию.

Если вы являетесь одиночкой, ваш идеальный вечер проходит не в городе. Вы думаете, что лучше всего вечером сидеть дома в своей гостиной. Однако это не значит, что вы не получаете никакого удовольствия от того, что выбираетесь из дома. Это лишь значит, что вы в курсе того, что лучшая компания для вас – это ваша собственная.

Вам нужно "перезаряжаться" после социального функционирования

То, что вы одиночка, не обязательно означает, что вы избегаете любого социального функционирования. Однако это говорит о том, что вы осторожно подходите к социальному взаимодействию, и вам обычно нужно время, чтобы "перезарядиться" после него. Будучи интровертами, одиночки могут испытывать дискомфорт от чрезмерной социализации.

Только то, что вы - одиночка, не означает, что вы всегда хотите быть в полном одиночестве. На самом деле многие одиночки очень привязаны к своим питомцам. Если вы из таких людей, ваши мохнатые друзья могут даже казаться вам лучшими собеседниками, чем среднестатистический человек (или, по крайней мере, лучшими слушателями).

Если вы - одиночка, сама мысль о том, что вам нужно отправиться в переполненный бар, чтобы познакомиться с кем-то, является для вас не более привлекательной, чем посещение стоматолога (причем без анестезии). И хотя онлайн-знакомства для вас значительно более комфортны, мысль о том, что вам придется встретиться в реальном мире с кем-то из ваших потенциальных партнеров, кажется вам устрашающей.

По вашему мнению, лучший способ сделать что-то правильно – сделать это самому. Это значит, что, когда вам нужно участвовать в групповом проекте, вам хочется как можно скорее разделить обязанности, чтобы не работать вместе с болтливым партнером.

Темная комната, в которой никто не разговаривает – это фактически ваш взгляд на рай, поэтому вы часто посещаете кинотеатры в одиночестве. Вас абсолютно не заботит то, что вы окружены парами на свиданиях или группами друзей. Для вас просмотр фильма в одиночку выглядит более логичным.

Ах, это приятное облегчение от отмененной встречи! Хотя вы, естественно, переживаете за своего друга, когда он говорит, что заболел, вы также выдыхаете с облегчением, понимая, что чем меньше времени вы проведете в его компании, тем больше сможете уделить себе.

Если что-то нельзя сделать цифровым образом, этого не стоит делать в принципе. Вы общаетесь с коллегами в мессенджере, заказываете еду в приложении и высылаете фотографии своим родственникам в групповом чате. Для вас это не только более быстрый способ обмена информацией. Это также защищает вас от неизбежного изнеможения, которое следует за большинством личных бесед.

Только то, что вы в основном предпочитаете свою собственную компанию, не означает, что вы не хотите романтических отношений. Однако они являются для вас очень трудными.

Вы никогда не понимали негативного отношения к посещению ресторанов в одиночестве. Наоборот, вы всегда стараетесь есть без компании.

Когда ваш телефон начинает звонить, ваш разум начинает ускоренно думать: кто звонит? Чего они хотят? Оставят ли они голосовую почту?

Если вы - одиночка, это не значит, что вы не хотите общаться. Вы просто предпочитаете делать это дистанционно.

Если вы являетесь одиночкой, то знаете, что спать в одиночестве – это один из самых больших подарков, которые вы можете сделать себе. И у вас имеется достаточно большая кровать, чтобы это доказать.

Самая страшная фраза, которую вы можете услышать в офисе, это не «вы уволены», а «выпьем после работы?».

Существует крайне мало вещей, нравящихся вам меньше, чем незнакомец, который подходит на улице, чтобы поговорить с вами.

Когда другие люди думают об отпуске мечты, они представляют себе друзей и родственников. Для вас же максимум релаксации – это весь отпуск, проведенный в одиночку.

Только то, что вы одиночка, не означает, что у вас вообще нет друзей. Наоборот, у вас имеется отличная группа поддержки, но при этом стать ее членом очень нелегко.

Вы хотели бы попробовать модные групповые тренировки, однако пока что готовы делать это только в собственной гостиной.

Распорядок – это ваша страсть, поэтому планы, появляющиеся в последнюю минуту, обычно вас очень сильно нервируют.

Независимо от того, идет речь о магазине, работе или просто прогулке по улице, вы всегда носите наушники.

Для многих людей посещение бара или кафе и заказ там алкогольного напитка – это признак проблемы. Для вас это вполне приемлемый способ насладиться бокалом вина.

Если вы хотите отвлечься и очистить свою голову от посторонних мыслей, то нет лучшего способа для этого, чем отправиться в небольшую поездку на машине без конкретного места назначения.

Существует крайне мало вещей, которые не нравятся вам больше, чем необходимость светской беседы.

Человек – создание исключительно социальное и жить в одиночестве по большому счету для него не только нелогично, но и как-то неправильно. Тем не менее, всегда находятся люди, которые не хотят или не могут полноценно жить в обществе. Психология одиночества присуща каждому из нас, но мы слишком боимся изоляции, чтобы принимать это.

Кто такие одиночки?

Одинокие люди – это необязательно те, кто живет на опушке леса и выбирается к людям только в силу крайней необходимости. Это те, кто не хочет близких контактов или слишком частого общения (о психологии общения с людьми ). В первую очередь, — это, конечно же, интроверты, люди, сконцентрированные на самих себе. А в последнее время все чаще стали появляться дети-аутисты, которые также относятся к категории людей, не стремящихся постоянно находиться в обществе.

Нельзя сказать, что такая позиция в жизни – это что-то ненормальное, скорее особенное. В обществе быть легко, можно чувствовать поддержку и какую-то силу, которая создается за счет эффекта общности. А вот долгое время пребывать в одиночестве довольно трудно (читайте как избавиться от одиночества), хотя с другой стороны – трудно только тем, кто к этому не привык. Максимум, на что способны одиночки — это завести себе домашнее животное, и то вряд ли, ведь зверьку нужен особый уход, лучшая ветеринарная клиника , да и вообще забота и личное внимание.

По своей натуре одиночки замкнуты, скрытны, им трудно идти на близость. Они кажутся чужаками, особенно если сильно скованы. Но барьеры отстраненности обусловлены не только внутренним желанием одиночества, но и сильнейшими страхами.

Страх общения

Если вам вполне комфортно в одиночестве, то наслаждайтесь им, но если вы чувствуете, что с вами что-то не так, если вы поглядываете на других и в тайне хотите быть одним из них, то вполне возможно, что вы не желаете быть одиночкой, вас просто заставляют это делать ваши страхи.

Психология одиночества нацелена на защиту. Как правило, когда человек избегает общения, это обусловлено подсознательными блокировками. В течение жизни создаются невидимые границы, которые словно формируют стеклянный цилиндр, не подпускающий человека к другим.

Теперь ему приходится жить так, чтобы не заступать за границы, а значит, избегать общения с людьми, не заводить интимных знакомств, поменьше бывать в толпе и в принципе свести до минимума любые внешние контакты. В круг безопасности могут быть зачислены только самые близкие и родные. И теперь, соорудив все необходимые заборы, развесив по периметру колючую проволоку, можно вздохнуть и наслаждаться жизнью.

Что плохого в изоляции?

Немного научных исследований. Когда человека запирают в комнате из белых стен, он постепенно сходит с ума. Это происходит от недостатка новых впечатлений, эмоций, обмена чужой энергией. Подобно тому, как нам нужен кислород для поддержания работоспособности организма, нам нужны и чужие энергии для поддержания работоспособности души. Без вдыхания кислорода не будет выработки углекислого газа, а без получения разнообразных эмоций не будет переработки собственной энергетики, а значит, жизнь становится пресной и скучной.

Человек, оградивший себя от общения с людьми из-за причиненной когда-то боли, сам лишает себя жизни. Приходит время и ему уже просто необходимы разные контакты с людьми. Но он не может, ведь помнит, как это больно или неприятно. Таким людям легче защитить свою и без того крепкую броню, чем разрушать ее и идти на контакты, ведь никто не дает гарантии, что в общении кто-нибудь опять не причинит сильную боль. Впустить в свою жизнь людей означает принять не только хорошее, но и плохое, что могут они нести с собой.

Психология одиночества заключается в том, чтобы умело балансировать между постоянным общением и полной изоляцией. Эти две противоположности сами по себе ведут человека к кособокому восприятию реальности. В обществе, а вернее, в толпе человек уже не слышит собственных желаний и потребностей, а в изоляции теряется всякая объективность. Поэтому всегда старайтесь держать в равновесии два изначально абсолютно равных мира – внутренний и внешний.