Barbarella: барбершоп, в котором работают только девушки. Как назвать барбершоп, интересные названия Проверено на себе: женское ли дело – бороды брить

Barber Wanted - может ли девушка стать барбером

Изначально барбершоп считался тем местом, где мужчины встречались с мужчинами и получали необходимые им услуги от опасного бритья до стрижки головы без присутствия женщины. Так в массовом сознании сформировался чисто мужской образ профессии барбера.

Но любой стереотип спустя определенное время проходит проверку на прочность и периодически ломается. Изначально появляется несколько исключений, которые только подтверждают основное правило. А потом меняются правила игры. Так произошло и в барбер-сфере. Стереотип о том, что барберинг это мужская профессия сломался, когда в список «10 лучших барберов Москвы» (http://www.timeout.ru/msk/feature/456194) по версии журнала Timeout включили 9 мужчин и одну девушку - Елизавету Соколову.

Благодаря этому стало понятно, что барбер - это не обязательно мужчина и девушки также могут работать в этой сфере. Перелом гендерных стереотипов в профессии начал происходить на волне роста феминистских обсуждений в российских СМИ. Благодаря активному обсуждению положения девушек в обществе, за ними также закрепилось полноценное право работать в сфере барберинга.

Популярность барберинга растет, а мировой опыт доказывает, что массовая сегрегация этой профессии не обязательна и не нужна. И клиентам, и самим мастерам необходимо бороться со стереотипами. Для хороших брабершопов и клиентов, которые ценят качественное обслуживание, не имеет значения, кто мастер: девушка или мужчина. Самое главное для барбера - это профессионализм, навыки и желание развиваться.

- «Я долго шла к тому, чтобы стать барбером. Двадцать лет работала в офисе. От этого сильно устала, все надоело и не приносило радости. В тот момент я задумалась и решила поменять свою жизнь»

Татьяна Ерошкевич - девушка, которая кардинально изменила свою жизнь и стала барбером. Она поделилась историей своей трансформации:

«Может быть когда-то барберинг и был закрытой территорией для женщин, но не сейчас. Хотя, я абсолютно поддерживаю правило «жену и подругу в барбершоп не берите». Шестнадцать лет назад, когда я села за руль, мне говорили разные вещи: мартышка с гранатой, курица и многое другое. Прошло время и люди приняли. Точно так же и с барберингом: как мастера, так и клиенты начинают привыкать к девушкам-барберам, это становится нормой.

Я долго шла к тому, чтобы стать барбером. Двадцать лет работала в офисе. От этого сильно устала, все надоело и не приносило радости. В тот момент я задумалась и решила поменять свою жизнь. У меня короткая стрижка и я хожу к мужскому мастеру. Именно она и сподвигла меня на первые шаги. Поговорив с ней, я записалась на парикмахерские курсы, окончила их. После обучения на мастера-универсала и небольшого времени работы, я поняла, что хочу работать барбером. Тогда я нашла школу Barber Wanted и прошла там обучение. Выбор был окончательным и бесповоротным.»



Для девушек на смелость в принятии решения стать барбером во многом влияет поддержка окружающих, друзей, родственников.Также очень важно иметь пример перед глазами.Татьяна рассказала:

«К сожалению, у меня не было таких знакомых, которые кардинально изменили свою сферу деятельности. Тем более не было таких девушек. Наверное, именно из-за этого я так долго не бросала свою офисную работу и не приступала к барберингу, хоть и хотела. Если бы был пример перед глазами, я уверена - все произошло бы гораздо быстрее.»

Девушки становятся смелее, наблюдают за опытом своих подруг, вдохновляются. И таких историй становится все больше и больше. Нельзя сказать определенно, что абсолютно всем клиентам барбершопов нет разницы, кто их будет стричь: женщина и мужчина. Есть и те, кто до сих пор придерживается мнения, что барбер - профессия только для мужчин. Для таких людей поход к барберу женщине - это предательство профессии. Один из постоянных клиентов московских барбершопов так и сказал: «Если мужчина идет к барберу женщине на стрижку, значит он идет не за услугой, а за чем-то другим».

- «Рынок барберинга становится более разнообразным и привлекает больше новых клиентов. Благодаря этому и смелости первых женщин, рискнувших обучиться и стать барберами, теперь девушка-барбер не кажется чем-то странным.»

В это же время барбер Татьяна Ерошкевич рассказала, что на своей практике ни разу не сталкивалась с такими клиентами:
«Не встречала тех, кто требовал обязательно мастера-мужчину и отказывался от услуги только потому что я женщина. Зато один клиент сказал, что к мужчине не пойдет и согласится на прием только к женщине. Барбершоп - мужская территория именно из-за того, что клиенты - только мужчины. Здесь они обсуждают свои темы, свои проблемы и ставят свои вопросы, обязательно обращаясь к девушке-барберу с такой формулировкой: «вы мне как женщина скажите...»

Коллеги адекватно отсносятся друг к другу. Если вы женщина, то барберы-мужчины с вами наравне будут делиться опытом и секретами, по необходимости подскажут и направят, расскажут что и как делать. Поэтому самое главное в деле - это стремиться к удовлетворению от своей работы, сохраняя при этом критичность взгляда. Ведь не обязательно, если коллеги и клиент скажут «Хорошая вышла стрижка», она вам также будет нравится.

Рынок барберинга становится более разнообразным и привлекает больше новых клиентов. Благодаря этому и смелости первых женщин, рискнувших обучиться и стать барберами, теперь девушка-барбер не кажется чем-то странным. Барбер-сфера начала функционировать по новым правилам и оживилась. Женщины перестали ограничивать себя в выборе: работать в традиционном салоне красоты или новейшем барбершопе - теперь в этом нет нужды. И с каждым месяцем общественное мнение о них, как о работниках в этой индустрии, меняется и становится все более благожелательным.

- «Чем больше профессионалом будет барбер, тем больше положительных отзывов он получит и тем выше будет спрос на услуги барберинга.»

Также барберинг дает одно важное преимущество по сравнению с традиционными парикмахерскими: в большинстве классических салонов определяют конкретный перечень стрижек и оставляют их на долгое время, не учитывая потребности современных мужчин и не следя за новыми трендами. А любой хороший барбершоп постоянно повышает качество своих услуг и работает над тем, чтобы мастера не только в совершенстве владели всеми техниками, но и изучали новые. В этом состоит основа роста и прочного положения барберинга как сферы деятельности. Она развивается и не стоит на месте. Благодаря этому и мастера в барбершопах постоянно находятся в тонусе, развиваются и учатся одновременно делать красиво и качественно. Именно за счет очевидного постоянного роста и динамики развития многие рискуют, оставляют свои офисные должности, которые не приносили им радость и становятся барберами.

При желании сменить сферу деятельности и стать барбером, не нужно думать о том, что можно было сделать это раньше. Главное - это понять свои желания, принять и приступить к деятельности.

Жительницу Москвы политтехнолога Анну Федорову отказались обслуживать в барбершопе Top Gun с формулировкой «женщин не стрижем». Об этом девушка сообщила «Ридусу».

«У меня стрижка унисекс, нужно было машинкой подровнять виски. Зашла в барбершоп Top Gun. Меня выставили со словами „женщин не стрижем, такая концепция“. Самое смешное, что две недели назад я была в этом салоне и покупала машинку для волос. Сотрудница сказала, что мне с моей стрижкой она идеально подойдет. То есть они выполняют такие работы, у них есть мастера соответствующей квалификации. Получается, мне отказали исключительно по гендерному признаку», - рассказала она.

При этом на сайте Top Gun в перечне услуг значится «стрижка машинкой». В этом случае подобное поведение сотрудников салона незаконно, объяснил «Ридусу» юрист, специализирующийся на защите прав потребителей, Родион Юрьев.

«Согласно ч. 3 ст. 426 Гражданского кодекса, лицо, осуществляющее предпринимательскую деятельность, не вправе отказать потребителю в предоставлении соответствующих товаров и услуг при наличии возможности предоставить ему эти товары и услуги. Если стрижка машинкой включена в спектр услуг салона, парикмахеры должны были ей их оказать. В данном случае можно обратиться в суд с иском о компенсации морального вреда», - считает Юрьев.

Позже девушка еще раз наведалась в «гостеприимное» заведение, поговорила с администратором - к сожалению, с тем же успехом - и оставила запись в жалобной книге.

«Понимаете, XXI век на дворе»

Не встретила Анна понимания и у управляющего барбершопом.

У нас есть определенный формат заведения. Прекрасно понимаете, XXI век - есть заведения, куда ходят только женщины, есть заведения, куда ходят только мужчины. И здесь нет никакого гендерного неравенства. Есть салоны, куда ходят только женщины на обслуживание, - объяснил он несостоявшейся клиентке. - Это то же самое, как если бы вы в спортзале решили переодеваться в мужской раздевалке, а вам отказали… Но мы не отказываем, женщины просто к нам не записываются.

Но я же пыталась сегодня записаться, - возразила Анна.

Наши клиенты - мужчины, - отрезал управляющий.

«Пока мелируют усы…»

Вокруг поста Анны на ту же тему в Facebook развернулась настоящая дискуссия.

«Дискриминация по полу запрещена, но, уверен, можно не стричь кого не хочешь, - считает один из друзей Анны. - Так же, как в лесби-бар мужчин не пускать. Или в женскую баню».

«Это спорно, - не соглашается собеседник. - Я не на стороне салона, но у них - концепция. По факту Вы - женщина. Они - для мужчин».


«Увидят живую женщину не из числа обслуживающего персонала - сразу усы опадут, брюки раскатаются и гироскутер разрядится от огорчения. Катастрофа», - иронизирует другой комментатор.

Кто-то из пользователей выложил скриншот главной страницы старого сайта мужской парикмахерской. «Барбершоп Top Gun - это сугубо мужская история. Наше заведение - это цирюльня в классическом старомодном смысле слова, куда слабому полу с его болтовней о тряпках и сопливых сериалах вход закрыт», - говорится в сообщении.


По словам Федоровой, она намерена обратиться в Общество защиты прав потребителей с жалобой на заведение.

Открытие собственного барбершопа потребует принятия множества важных решений, одним из которых станет выбор названия нового салона. Описанные в статье основные принципы формирования названий барбершопов, а также примеры имен действующих студий помогут вам выбрать самый подходящий и удачный вариант.

Принципы формирования названий барбершопов

Большая часть названий барбершопов связана с деятельностью салонов, однако, это вовсе не означает, что все подобные имена являются схожими. Проведенный анализ названий действующих салонов позволяет выделить основные принципы их формирования. Ознакомившись с ними и с многочисленными примерами, вы сможете легко выбрать лучший вариант названия для нового бизнеса.

  1. Названия со словами «barbershop», «barber». Популярным и удачным вариантом является включение в название салона ключевых слов, помогающих потенциальным клиентам сразу определить вид оказываемых им услуг. Такими словами, в первую очередь, являются слова «barbershop» и «barber». Владельцы барбершопов используют самые разнообразные словосочетания, которые делают названия звучными, оригинальными и запоминающимися («CENTRAL BARBERSHOP», «Hannibal Berbershop», «Лучший Барбершоп», «Jonny barber»).
  2. Названия, связанные с деятельностью барбершопа. Включенные в эту группу варианты вызывают не менее устойчивые ассоциации со сферой деятельности заведения. Яркие и броские названия, связанные со стрижкой, бритьем и бородой удачно подчеркивают отличие барбершопа от любых других салонов, («BRITVA», «Cut’n’Roll», «GolovoreZ», «Just gold razor», «Бородабрей»).
  3. Другие оригинальные названия. К этой группе относятся названия, прямо не связанные со сферой деятельности барбершопа. Учитывая, что потенциальными клиентами салона являются исключительно мужчины, популярны названия, подчеркивающие этот факт («Первый Мужской», «Strongman», «HIS», «Gentlemens Club», «Mens»). Кроме того, это могут быть названия, ассоциирующиеся с силой и мужеством («BOSS», «Force Factor», «BRUTAL»), звучные названия-имена («Fidel», «Дон Карлеоне», «Том Сойер», «Uncle Joe», «Добрыня»). Используя юмор и игру слов, можно выбрать оригинальный и успешный вариант, подходящий для вашего барбершопа («Scalp», «Viking», «Тут ли барр», «MUCHACHO»).

Примеры названий барбершопов

1. Названия со словами «barbershop», «barber»

BARBER CLUB СТИЛЬНЫЙ БРО

Barbershop Derby

BiZone Barbershop

BLACK ICE BARBERSHOP

BLACKOUT BARBERSHOP

Bondurant Barbershop

Briolin Barbershop

CENTRAL BARBERSHOP

CHAIN Barbershop

CoolCat Barbershop

Faust Barbershop

Fleet Street 186 Barbershop

HAARLEM Barbershop

Hannibal Barbershop

Hardy’s barbershop

HOMEY BARBERSHOP

Hopkins Barbershop

Joe Black Barbershop

Lumberjack Barbershop

MADBARBERS BARBERSHOP

MEDIUM RARE BARBERSHOP

Medved Barbershop

Model 66 Barbershop

MR.BRO BARBERSHOP

Newman Barbershop

One Shot Barbershop

Peaky barber’s

SIBERIAN Barbershop

Special Barbershop

The Bear’s Beard BarberShop

The Ted barbershop

The Wolf Barbershop

TOPGUN Barbershop

TRUEMAN Barbershop

Лучший Барбершоп

Франт Barbershop

Barber Wanted - может ли девушка стать барбером

Изначально барбершоп считался тем местом, где мужчины встречались с мужчинами и получали необходимые им услуги от опасного бритья до стрижки головы без присутствия женщины. Так в массовом сознании сформировался чисто мужской образ профессии барбера.

Но любой стереотип спустя определенное время проходит проверку на прочность и периодически ломается. Изначально появляется несколько исключений, которые только подтверждают основное правило. А потом меняются правила игры. Так произошло и в барбер-сфере. Стереотип о том, что барберинг это мужская профессия сломался, когда в список «10 лучших барберов Москвы» (http://www.timeout.ru/msk/feature/456194) по версии журнала Timeout включили 9 мужчин и одну девушку - Елизавету Соколову.

Благодаря этому стало понятно, что барбер - это не обязательно мужчина и девушки также могут работать в этой сфере. Перелом гендерных стереотипов в профессии начал происходить на волне роста феминистских обсуждений в российских СМИ. Благодаря активному обсуждению положения девушек в обществе, за ними также закрепилось полноценное право работать в сфере барберинга.

Популярность барберинга растет, а мировой опыт доказывает, что массовая сегрегация этой профессии не обязательна и не нужна. И клиентам, и самим мастерам необходимо бороться со стереотипами. Для хороших брабершопов и клиентов, которые ценят качественное обслуживание, не имеет значения, кто мастер: девушка или мужчина. Самое главное для барбера - это профессионализм, навыки и желание развиваться.

- «Я долго шла к тому, чтобы стать барбером. Двадцать лет работала в офисе. От этого сильно устала, все надоело и не приносило радости. В тот момент я задумалась и решила поменять свою жизнь»

Татьяна Ерошкевич - девушка, которая кардинально изменила свою жизнь и стала барбером. Она поделилась историей своей трансформации:

«Может быть когда-то барберинг и был закрытой территорией для женщин, но не сейчас. Хотя, я абсолютно поддерживаю правило «жену и подругу в барбершоп не берите». Шестнадцать лет назад, когда я села за руль, мне говорили разные вещи: мартышка с гранатой, курица и многое другое. Прошло время и люди приняли. Точно так же и с барберингом: как мастера, так и клиенты начинают привыкать к девушкам-барберам, это становится нормой.

Я долго шла к тому, чтобы стать барбером. Двадцать лет работала в офисе. От этого сильно устала, все надоело и не приносило радости. В тот момент я задумалась и решила поменять свою жизнь. У меня короткая стрижка и я хожу к мужскому мастеру. Именно она и сподвигла меня на первые шаги. Поговорив с ней, я записалась на парикмахерские курсы, окончила их. После обучения на мастера-универсала и небольшого времени работы, я поняла, что хочу работать барбером. Тогда я нашла школу Barber Wanted и прошла там обучение. Выбор был окончательным и бесповоротным.»



Для девушек на смелость в принятии решения стать барбером во многом влияет поддержка окружающих, друзей, родственников.Также очень важно иметь пример перед глазами.Татьяна рассказала:

«К сожалению, у меня не было таких знакомых, которые кардинально изменили свою сферу деятельности. Тем более не было таких девушек. Наверное, именно из-за этого я так долго не бросала свою офисную работу и не приступала к барберингу, хоть и хотела. Если бы был пример перед глазами, я уверена - все произошло бы гораздо быстрее.»

Девушки становятся смелее, наблюдают за опытом своих подруг, вдохновляются. И таких историй становится все больше и больше. Нельзя сказать определенно, что абсолютно всем клиентам барбершопов нет разницы, кто их будет стричь: женщина и мужчина. Есть и те, кто до сих пор придерживается мнения, что барбер - профессия только для мужчин. Для таких людей поход к барберу женщине - это предательство профессии. Один из постоянных клиентов московских барбершопов так и сказал: «Если мужчина идет к барберу женщине на стрижку, значит он идет не за услугой, а за чем-то другим».

- «Рынок барберинга становится более разнообразным и привлекает больше новых клиентов. Благодаря этому и смелости первых женщин, рискнувших обучиться и стать барберами, теперь девушка-барбер не кажется чем-то странным.»

В это же время барбер Татьяна Ерошкевич рассказала, что на своей практике ни разу не сталкивалась с такими клиентами:
«Не встречала тех, кто требовал обязательно мастера-мужчину и отказывался от услуги только потому что я женщина. Зато один клиент сказал, что к мужчине не пойдет и согласится на прием только к женщине. Барбершоп - мужская территория именно из-за того, что клиенты - только мужчины. Здесь они обсуждают свои темы, свои проблемы и ставят свои вопросы, обязательно обращаясь к девушке-барберу с такой формулировкой: «вы мне как женщина скажите...»

Коллеги адекватно отсносятся друг к другу. Если вы женщина, то барберы-мужчины с вами наравне будут делиться опытом и секретами, по необходимости подскажут и направят, расскажут что и как делать. Поэтому самое главное в деле - это стремиться к удовлетворению от своей работы, сохраняя при этом критичность взгляда. Ведь не обязательно, если коллеги и клиент скажут «Хорошая вышла стрижка», она вам также будет нравится.

Рынок барберинга становится более разнообразным и привлекает больше новых клиентов. Благодаря этому и смелости первых женщин, рискнувших обучиться и стать барберами, теперь девушка-барбер не кажется чем-то странным. Барбер-сфера начала функционировать по новым правилам и оживилась. Женщины перестали ограничивать себя в выборе: работать в традиционном салоне красоты или новейшем барбершопе - теперь в этом нет нужды. И с каждым месяцем общественное мнение о них, как о работниках в этой индустрии, меняется и становится все более благожелательным.

- «Чем больше профессионалом будет барбер, тем больше положительных отзывов он получит и тем выше будет спрос на услуги барберинга.»

Также барберинг дает одно важное преимущество по сравнению с традиционными парикмахерскими: в большинстве классических салонов определяют конкретный перечень стрижек и оставляют их на долгое время, не учитывая потребности современных мужчин и не следя за новыми трендами. А любой хороший барбершоп постоянно повышает качество своих услуг и работает над тем, чтобы мастера не только в совершенстве владели всеми техниками, но и изучали новые. В этом состоит основа роста и прочного положения барберинга как сферы деятельности. Она развивается и не стоит на месте. Благодаря этому и мастера в барбершопах постоянно находятся в тонусе, развиваются и учатся одновременно делать красиво и качественно. Именно за счет очевидного постоянного роста и динамики развития многие рискуют, оставляют свои офисные должности, которые не приносили им радость и становятся барберами.

При желании сменить сферу деятельности и стать барбером, не нужно думать о том, что можно было сделать это раньше. Главное - это понять свои желания, принять и приступить к деятельности.

И вот почему:

  1. Кто делает эти диеты на сайтах? Их составляют журналисты, которые пишут статьи про эти диеты. У них нет медицинского образования, они ничего не знают про совместимость продуктов, да и много других нюансов, которые надо учитывать при составлении меню этих диет - они не знают. Им важно что-то написать, ведь все-равно никто проверять не будет.
  2. Вы - это индивидуальность! Диета должна подбираться под вас, а не вы под диету. Не любите свинину - уберем ее из диеты. Сидите на работе до 6 вечера, а потом приходите домой и наедаетесь вечером? Мы учтем это и скажем как питаться правильно в этом случае.

Персональная диета или БАД?

Еще одним вариантом сбросить лишний вес - принимать таблетки или БАДы.

Изредка можно баловать себя морковью и свеклой. Категорически запрещено употреблять в пищу картофель, бобовые, авокадо.

Время от времени допукается употребление в пищу соевых или нежирных сливок, растительного масла, до 30 граммов какого-либо из твердых сыров, несколько ложек белого вина, обязательно сухого.

Можно употреблять чеснок, горчицу, специи, желатин и сахарозаменители, тофу, сухое молоко и рыбные консервы. Изредка можно кушать крабовые палочки.

На третьем этапе закрепляются достигнутые результаты.

Так, каждый из потерянных кг нужно закреплять в течении 10 дней. Так, ежедневно нужно есть 2,5 ложки отрубей и один раз в неделю употреблять белковую пищу.

Дважды в неделю разрешено на завтрак съесть любое, даже самое вредное блюдо.

В пищу можно принимать понемногу фрукты (кроме черешен, бананов и винограда) и немного хлеба.


Кроме того, худеющему человеку следует взять ответственность за желаемое похудение на себя.

Иными словами настроиться на положительный результат, представив новую помолодевшую особу без лишнего веса. Сейчас всю необходимую информацию о соотношении роста и потребления еды можно найти в специальных общих таблицах, которые составляли диетологи.

Основными принципами индивидуальной диеты являются два таких фактора: удобство и сбалансированный состав продуктов.
Дальше остается всего лишь изменить привычки и некоторые продукты. Так, полезные и аппетитные блюда приходят на смену вредной пище.


И это, к слову, очень немало! Ради интереса, посчитайте, сколько кушаете вы.

Какие самые полезные белковые продукты?

  • Яйца — около 5 г белка в 1шт
  • Рыбка / Морепродукты, Курятина, Говядина, Свинина – около 20г белка на 100 г
  • Творожочек – около 15 г
  • Молочко, Ряженка / Кефир, Сметана — 3 г
  • Сыр — 25 г

Все остальное, типа сосиски, плавленый сыр, снежок, глазированные сырки и прочее околобелковое кишкоблудство к белковым продуктам не относятся! Они либо очень жирные, либо сахара содержат больше чем в пироженках.

Жиры

С жирами история такая — кушаем не более 1,5 г на кг вашего веса. В принципе, если мы придерживаемся правила 80/20 (80% полезных продуктов в рационе, 20% — вредных), с жирностями не будет никаких проблем.

Кроме того – диетолог учитывает состояние желудочно-кишечного тракта, активность поджелудочной железы, кислотность и ряд других параметров. Это позволяет похудеть комфортно, т.е. без риска заработать язву, спровоцировать панкреатит и другие печальные осложнения.

  • Также принимаются во внимание способ обработки продуктов перед употреблением, структура и состав пищи.
  • Диетолог обязан быть кулинаром, поскольку необходимо договариваться не с мозгом человека, а с его желудком.
    Кулинарная составляющая диеты позволит без отвращения приспособиться к новому меню.
  • Особое внимание диетолог должен уделить психологическим особенностям конкретного человека. Убедить в необходимости изменить образ жизни – далеко не просто.

Итак, если вы действительно хотите оздоровиться и похудеть без физических и психологических травм – вам необходима индивидуальная диета.

Поэтому меню составляется с учетом важности насыщения организма витаминами, минералами и другими важными микроэлементами.

Для спортсменов. Очень важно правильно составить режим дня. Максимальную энергетическую нагрузку лучше распределить на утренние часы и время перед основными физическими нагрузками.

Нужно понимать, что индивидуальное питание для похудения не должно вредить здоровью. Составляя дневное меню, учитывайте этот факт. Многие врачи советуют не торопиться.


Оптимально сбрасывать не более 1-1,5 килограмма в неделю.

Инфо

Стрессовые ситуации, сильное волнение это очень сильные раздражители, которые создают в нашем сознании ситуацию дискомфорта.

Прием пищи переключает сознание на более приятное, ведь когда мы кушаем, то испытываем удовольствие.

Избегайте стрессов!

Или, если не возможно не переключайте свое внимание на пищу, лишний вес вам гарантирован! Тест выявит причины избытка массы.

Пройдите и составьте индивидуальную диету, тест, который учитывает ваши физиологические особенности. Тест составлен ведущими диетологами и он вам обязательно поможет.

Замечая, что мы стали полнеть следует разобраться в причинах этого.


Внимание

Иногда это бывает сезонное полнота, зимой мы менее подвижны. А бывает, что намечается гормональный сбой или психологический стресс.


Но очень часто мы просто отдаем предпочтение вкусным продуктам и блюдам, которые любим.

Друзья, представляю вам простую индивидуальную схему питания для похудения, с помощью которой вы можете без напрягов и стрессов сбрасывать до 8 кг в месяц. И это не просто теория. Благодаря этой схеме, каждый месяц мои подопечные показывают заявленный результат, без вареных куриных грудок в контейнерах и постоянного взвешивания и подсчета калорий.

Готовы? Тогда отложите бутерброд и поехали!

Прежде чем приступить к практике, нам нужно иметь представление о том, что мы едим. Так что, провожу краткий ликбез по диетологии, что такое белки, углеводы и жиры и какие продукты к чему относятся. Только самое важное и практически нужное.

Белки

Голодным вы точно не будете!

Стоимость составления персональной диеты - всего 990 рублей . Фразу «всего» мы употребили не случайно.

Действительно, 990 рублей - это невысокая плата за составление персональной диеты.

прием врача-диетолога в среднем по стране стоит 1100 рублей.

Это только прием! А составление меню и ведение клиента - еще +3000-4000 рублей. В итоге общая стоимость будет раз в 5-6 выше нашей.

Если сравнивать с покупкой таблеток или БАДов для похудения, то с уверенностью можно сказать - дешевле не выйдет! Средняя стоимость курса для похудения - 2500-3000 рублей. При этом, результат никто не обещает.

Если вы сова и поздно ложитесь спать, после 6 часов лучше сделать дополнительный легкий ужин, если рано, последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов. Завтрак же должен быть не ранее, чем через 1,5–2 часа после пробуждения.

  • Каждый день включайте в меню супы.

    Овощные и мясные бульоны способствуют улучшению пищеварения.

  • Для планирования и контроля приемов пищи, необходимо завести дневник. Распределите по времени приемы пищи и тщательно записывайте все, что поступает к вам в рот. Это поможет в «работе над ошибками».

Не стоит ждать быстрых результатов. Сжигается жировая клетчатка в организме не быстрее, чем образуется.