Невозможность управлять своей жизнью. Как научиться эффективно управлять своей жизнью: советы психолога

Лайф-менеджмент – это, по сути своей, управление жизнью, своей собственной жизнью. Но что это значит – управлять своей жизнью? Чем конкретно мы предлагаем вам научиться управлять? Как понять, действительно ли вы управляете своей жизнью или это только иллюзия?

В общем случае, управлять чем-либо – это значит направлять это самое что-либо в нужном вам направлении. Если вы управляете автомобилем, то вы направляете его туда, куда вам нужно: выбираете наиболее подходящий вам маршрут движения, выбираете нужный вам скоростной режим, учитываете возможные препятствия, находите способы для того, чтобы избежать их или преодолеть с наименьшими затратами и так далее.

Точно так же и с жизнью. Если вы управляете своей жизнью, то вы направляете процесс жизни в нужную вам сторону. Вы направляете течение жизни в нужное вам русло. Вы делаете свою жизнь такой, какой вы хотите. По сути дела, управляя своей жизнью, вы сами формируете, вы создаёте то будущее, которое вы хотите получить. Собственно, это и является основной задачей лайф-менеджмента – управлять своей жизнью для .

Давайте разберёмся, что мы понимаем под словом «жизнь». Конечно, жизнь в лайф-менеджменте понимается гораздо шире, чем «белковая форма существования материи». Подумайте, что вы подразумеваете, когда говорите: «счастливая жизнь», «жизнь удалась», «жизнь прекрасна»? Или, наоборот, когда говорите «скверная жизнь», «жизнь ужасна» и так далее? Скорее всего, вы имеете в виду некое сочетание различных аспектов жизни человека, по которым можно судить, счастлив он или несчастен, успешен или неуспешен, благополучен или же неблагополучен. Причём набор этих аспектов более или менее стабилен: здоровье, финансы, отношения, самореализация. То есть если человек здоров и полон энергии, у него прекрасные отношения с окружающими и с самим собой, если он финансово состоятелен, ещё при этом занимается любимым делом, то такого человека вряд ли кто-то может назвать несчастным.

Если же у этого человека провал в каком-либо одном из перечисленных аспектов жизни, то счастливым его можно назвать с очень большой натяжкой.

Вот именно управлением теми аспектами жизни, которые позволяют человеку быть здоровым, как физически, так и эмоционально, создают ему гармоничные отношения с окружающими людьми и с самим собой, обеспечивают ему достаточно высокий доход и максимальную самореализацию как раз и занимается лайф-менеджмент.

Даже если вы реально управляете всего лишь каким-то одним аспектом своей жизни, вы тем самым уже делаете её лучше, вы уже повышаете качество своей жизни в целом! Так, например, улучшение отношений с самим собой непременно позитивно скажется на отношениях с окружающими, на самореализации и всех остальных сферах вашей жизни. Улучшая своё финансовое положение, вы тем самым открываете себе дополнительные возможности для улучшения других сфер вашей жизни.

Если же вы научитесь управлять всей своей жизнью в целом, то результат будет неизмеримо выше. Поэтому в лайф-менеджменте мы используем системный подход, что позволяет достичь оптимального соотношения всех сфер и областей жизни. И, как следствие, максимального результата, максимального качества жизни.

Надо сказать, что в лайф-менеджменте речь идёт не о попытке управлять какими-то абстрактными понятиями, такими как «здоровье», «отношения» так далее. Напротив, речь идёт о предельно конкретных вещах: о конкретно вашем здоровье, ваших отношениях, именно вашем благосостоянии и вашей личной самореализации. Ваших и ничьих других. И именно в вашем понимании этих слов. Например, что для вас значит быть здоровым? Именно для вас, а не для кого-то другого? Как вы поймёте, что у вас именно тот уровень здоровья, который вы хотите? По каким показателям вы это определите? Что для вас значит иметь хорошие отношения с близкими людьми? Какие отношения вы называете хорошими? И так далее. То есть лайф-менеджмент целиком и полностью адаптируется под требования и запросы каждого отдельного человека.

В лайф-менеджменте работа ведётся одновременно в двух направлениях: внешнем и внутреннем. Внешнее – это различные инструменты и технологии, которые сделают вам управление вашей жизнью более лёгким, комфортным и эффективным. Внутреннее направление – это техники и упражнения, которые позволят вам измениться внутренне, позволят избавиться от мешающих вам проблем, препятствий и противоречий, помогут развить в себе те качества, которые вам необходимы для того, чтобы вы управляли своей жизнью по-настоящему эффективно и, в итоге, действительно сделали её по-настоящему успешной и счастливой.

То есть, вы управляете не только внешними событиями своей жизни, но своими внутренними состояниями. Этим и обусловлена высокая эффективность .

Каждый человек достоин всего самого лучшего, что может только быть в жизни. И вы здесь не исключение. Каким бы ни было ваше исходное состояние, вы всегда можете сделать свою жизнь такой, как вам нравится. Надо только по-настоящему захотеть. И, конечно, надо знать, как именно это можно сделать. Начните управлять своей жизнью, и вы увидите, насколько быстро она изменится. Причём изменится в нужную вам сторону!

BroDude тратит массу времени, чтобы сделать тебя более дисциплинированным, умным и сильным, более мужественным и выносливым. Но самая главная наша цель - дать тебе дельные советы, которые реально помогут в жизни. Этой миссии мы придерживаемся уже долгие годы, и сегодня мы снова попробуем побороть твоего главного внутреннего демона, который зовется «неуверенность в самом себе». Чтобы это сделать, ты должен научиться управлять своей жизнью.

Перестань врать самому себе

Есть два вида лжи. Первый - это ложь от других людей. Если близкий человек тебе лжет, то это всегда причиняет боль. Но с этой болью мы рано или поздно справляемся. Второй вид лжи - это ложь самому себе, и эта ложь гораздо опаснее, гораздо ядовитее, чем первая. Она заставляет нас быть слабым и убеждает нас в том, что мы что-то не можем. Причем делает это голосом разума, якобы рационального и правильного. Но если ты слышишь этот голос в своей голове, то избавляйся от него без сожаления. Это последний голос, который ты должен слушать.

Логический вывод вместо страха

Мы лишаемся контроля над жизнью, когда . Чего? Всего подряд, ведь у каждого свои собственные страхи, и многие из них не имеют под собой никакого основания. Мы боимся потому, что боимся. Эволюция не до конца продумала этот механизм. Сегодня он заставляет нас совершать массу ошибок, сегодня он лишает нас уверенности.

Мы уже предлагали тебе выход из этой ситуации, и предложим его еще раз. Запиши все самое худшее, что может случиться с тобой, а потом подумай, действительно ли все это так плохо. Что в твоей жизни изменится, если все это произойдет в один день? Это конец света? Если да, то ты слишком плохо ценишь жизнь, а ведь в ней надо сражаться каждый день, несмотря на трудности. Подключи логику!

Найди источник сомнения

Лучший способ преодолеть неуверенность в себе - это просто перестать быть . Слишком тупое и простое решение? Если подключишь к нему практические методы, то сможешь изменить себя. Нет, мы не говорим о том, что ты должен осознать, что тебе стоит меняться - ты это и так знаешь. Мы говорим о том, что ты должен практиковать уверенность. Это можно сделать с помощью работы, с помощью общения с девушками, а можно - с помощью экстремального спорта. Выиграй больше битв, и тогда ты станешь сильным воином, который знает, что ему все по плечу. Ты будешь достойным.

Пойми, что всем плевать на тебя

Научиться управлять своей жизнью - значит научиться ограждать себя от влияния извне. Причем в первую очередь ты должен оградить себя от чужого влияния мысленно, потому что неуверенный в себе человек всегда думает, что над его жизнью распростерлось некое око, которое следит и судит его. Если ты поклоняешься богам, то этим оком будет сам Господь. Если ты светский человек, то этим оком будет общество - окружающие тебя люди. Страх будет нашептывать тебе, что ты должен поступать только так, как «надо поступать» в соответствии с какими-то нормами, с какими-то странными взглядами странных людей. Но знаешь, всем на тебя плевать. Если к тебе лезут в жизнь, то не для того, чтобы помочь, а для того, чтобы что-то забрать. Поэтому важно понимать для себя, что нельзя руководствоваться желаниями других. Нужно быть себе на уме, хотя от полезных советов отказываться мы не предлагаем.

Научись успокаиваться за пару минут

Множество глупых вещей мы совершаем тогда, когда сильно рассержены, когда эмоции впиваются в мозг и разум начинает мутнеть, как будто ты уже выпил пару бутылок водки. Да, бесить может многое, но тебе надо научиться справляться со своим гневом. Это тебе поможет выходить из опасных жизненных ситуаций с гордо поднятой головой, а также с правильным решением в руках. Если тобой будет руководить переменчивое настроение, то твой мозг будет спать, а ты не будешь контролировать собственную жизнь.

Невероятные факты

Вы когда-нибудь просыпались утром с ощущением того, что земля ушла у вас из-под ног, и вы как будто потеряли вкус к жизни?

Или, возможно, вы не можете сказать, хорошо ли вам на данный момент, счастливы ли вы или вам чего-то не хватает для полного счастья? Каждый человек время от времени переживает подобные периоды, и это абсолютно нормально.

Управление жизнью

Первый шаг – это желание владеть своей жизнью, если у вас есть такое желание, то вы находитесь на правильном пути. Как только оно у вас возникнет, появляется следующий вопрос: каким же образом это сделать?

Ежедневно мы сражаемся с нашими собственными внутренними демонами, которые мешают нам жить спокойно. Теми или иными способами мы пытаемся преодолеть препятствия, возникающие на жизненном пути. И даже самое небольшое достижение –это огромная победа, прежде всего, над своими страхами.

Восточная философия дзен заключается в следующем: секрет овладения собственной жизнью - это вовсе не действие, а особенный подход.

В чем же он заключается?

В отличие от западной философии, пропагандирующей такие понятия как "чем активнее ты работаешь, тем больше будет вознаграждение" и "работать, не покладая рук ", восточная философия диктует другие понятия.

Если верить китайскому учению даосизма, "любое действие лежит через недеяние (т.е. недействие)".

Эти так называемые "недействия", в свою очередь, порождают действия. Вот три основных недействия, которые обязательно нужно усвоить: умейте верить, учитесь ценить и просто живите.

Как овладеть жизнью

ВЕРЬТЕ

Доверяйте ситуации. Что бы ни случилось, это происходит по какой-то определенной причине.

Когда что-то не соответствует вашим ожиданиям, всё равно позволяйте этому случаться; ведь значит, так предначертано свыше.

Подчиняйтесь, но не сдавайтесь! Подчиняйтесь высшей власти и научитесь принимать все, что происходит, как что-то, что от вас абсолютно не зависит.

Ваш разум создаст движение, водовороты, а также возводит плотины, но вы не должны позволять всем этим страстям останавливать творческую жилку, которая в вас есть. Не позволяйте разуму останавливаться и зацикливаться на определенных вещах, тормозящих ваше развитие.

Позвольте вашей интуиции овладеть ситуацией, а окружающий мир сделает за вас все остальное.

Верьте в божественное начало, доверяйте высшим силам, позволяйте им помогать вам в случае необходимости, когда вы пребываете в растерянности и не можете принять решение.

И независимо от того, с чем вы сталкиваетесь по жизни, улыбайтесь; будьте позитивным в отношении к жизни в любых ситуациях.

ЦЕНИТЕ

Умейте ценить даже самые незначительные моменты в жизни. Всегда считайте их благословением свыше: голубое небо, дождь, солнце, свежий воздух, щебетание птиц, вовремя пришедший поезд… Эти и многие вещи зачастую в ежедневной суете мы не способны ценить.

Будьте благодарны за то, что у вас есть и перестаньте жаловаться на то, чего у вас еще нет, и чего, как вам кажется, вы заслуживаете.

Измените свое отношение к жизни. Пересмотрите некоторые вещи, которые тянут вас назад. То, как вы смотрите на жизнь, во многом влияет на ваше собственное развитие.

Смотрите на жизнь, как на подарок, а не на что-то, к чему вас принуждают.

Такая тактика поначалу может показаться очень сложной, но на самом деле это великий и правильный путь.

Цените людей, которые вас любят; ведь мир может прекратить свое существование уже завтра, и вы можете многое не успеть сказать или сделать для своих любимых. Каждый день говорите им, что вы цените их и как сильно вы их любите.

И самое главное, научитесь прощать, даже если какие-то вещи вы не способны забыть.

Скорее всего, лишь единицы дали бы утвердительный ответ. Стоит разобраться, в чём заключается помеха на пути желаемого. Давайте вместе разберёмся.

Надо ответить для себя на некоторые вопросы:

• Насколько реально управлять своей жизнью в принципе?
• Вдруг всё уже предрешено?
• Каким образом управлять жизнью?
• Можно ли управлять своей жизнью?

Насчёт реальности управления человеком своей жизни, и о том, что всё предопределено и ничего поменять невозможно. Нет особого смысла вдаваться в философию на этот счёт и что-то утверждать. Если Вы верите в неизбежность судьбы, стоит уже сейчас прекратить чтение данной статьи. Ведь судьбу не поменять.

Но для убеждённых в реальности что-либо поменять самим — продолжим тему. Стоит обратить внимание на тех людей, которые управляют своей судьбой и на людей пытающихся это сделать. В первом случае — это успешные люди, те, которые сумели себя реализовать в жизни. Им сопутствуем успех, фортуна. Они прилагают для этого много усилий. Вторые же, это люди слабого характера, в основном, плывущие по течению. Надо заметить, случаются и предопределённости в судьбе, только не надо думать, что управление своей жизнью невозможно. Даже в таких ситуациях можно добиться кое-каких перемен. Тема же у нас другая. Вывод всего вышесказанного, что управление жизнью реально, смотрим далее.

Как управлять своей жизнью?

Второй вопрос — как управлять? Схема достаточно простая:

• Определяемся с целью — что Вы хотите получить в итоге.
• Максимум стараний и действий необходимо направить на достижение нужного результата.

Звучит всё достаточно просто, а вот реализуется уже сложнее. Судя, по проведённым исследованиям, лишь небольшой процент жителей Содружества Независимых Государств строят планы, существенно влияющие на их жизнь. В основном, планы касаются работы. Ещё меньше тех, кто ставит цели, которые касались бы чего-то более личного, а значит и глобального. Меньше думают о своём досуге, саморазвитии и том, как пригодиться обществу.

В результате опроса студентов Гарвардского университета, многие студенты, которые строили планы на жизнь и записывали их, добивались большего. Те же студены, что не строили конкретных планов на будущее, не заходили дальше своих мыслей.

Вам пока не посчастливилось оказаться в рядах тех удачливых студентов? Всё в Ваших руках. К постановке целей жизни нужно относиться со всей серьёзностью, поэтому подробнее об этом поговорим в другой статье.

Допустим, с целью Вы определились. А что же потом? Управление судьбой уже в ваших руках? Пока ещё нет. Цели нужно разделить на определённые этапы, у них должна проглядываться последовательность. Каждый этап должен привести Вас к результату. Это будет лишь промежуточная цель. Далее, этапы должны быть распланированы более детально: намеченные на ближайшее время цели — досконально, последующие — примерно. Двигаемся, таким образом, выявляя для себя, как поступать в настоящее время, чтобы приблизить себя к намеченным целям.

В итоге, Вы начинаете совершать действия, направленные на достижение этих целей . Придерживаясь такой линии, Вы корректируете под себя поставленные цели более точно. Порой в Ваших планах могут возникать какие-то непредвиденные события. Так что надо вовремя среагировать, изменить методы, подходы или способы. При условии того, что человек имеет конкретные цели, он понемногу, каждый день, но движется к ним, можно с уверенностью заявить о его управлении своей судьбой, управлении своей жизнью.

Какая случается ситуация, при отсутствии плана на жизнь или же отсутствии хоть каких-то шагов к нему? Картина следующая. Человек должен в жизни чем-то руководствоваться. Его должно что-то вести. При наличии целей, они его ведут. Можно совершать некоторые ошибки, но успешно их исправлять, следуя задуманному плану. Человек — творец своей жизни. Лишь он решает, как поступать, что делать для приближения к своему плану. Он выстраивает свою судьбу, следуя цели. При неимении плана, человек плывёт по течению. Куда жизнь повернёт, туда он и смотрит и следует. В итоге он ходит кругами, в его жизни словно какой-то застой. Всё остаётся без изменений. Проходят долгие годы, но человек будто стоит на месте, та же должность, то же окружение и так далее. Он мог приобрести дачу, автомобиль, завести семью, а по сути, никаких глобальных изменений не произошло. Ощущение себя, успешность, всё практически тоже, что и было раньше.

Совсем худо, если человек следует за кем-то, у кого есть свои планы на жизнь, свои цели. Такие люди могут эксплуатировать человека, не имеющего цели, используя в своих корыстных планах. Раз уж тому без разницы, куда и за кем следовать. Он станет методом достижения чужой цели и не более того. Не желая управлять своей судьбой, найдётся тот, кто будет управлять вашей. Выходит, что человек, не имеющий планов на жизнь, управляем другими людьми и просто случайными обстоятельствами. Он сам даёт возможность кому-то управлять своей судьбой, в итоге он живёт в не знании и неизвестности, что сулит ему завтрашний день. Отчасти можно даже назвать его рабом, заложником судьбы. Он управляем кем-то, решающим всё за него. Его судьба не находится в его руках. Он словно просто существует, но не живёт. Несомненно, это прискорбно.

Итак, совершенно ясно, что надо для себя расставить приоритеты и цели. Только так можно понять, какого результата Вы в итоге хотите достичь. Как Вы видите свою жизнь, и двигаться согласно этим целям. Создание семьи, покупка машины, или квартиры не в счёт. Это всего лишь стереотипы , всё средненько, вроде и есть, всё как у всех. Если Вас это устраивает, то живите как большинство и не задумывайтесь о планах на жизнь. В обратном случае, Вы не обойдётесь без целенаправленных движений к своим целям.

Полнота управления

Нужно задуматься ещё и о полноте управления своей жизнью. При наличии планов, связанных с работой, Вы контролируете эту сферу и проявляете активность: ищете варианты карьерного роста, изучаете основы бизнеса и т.д. Но если при этом у Вас нет конкретных целей в плане личной жизни, сексуальной сферы, то значит, она пущена на самотёк, и в ней управляете не Вы, а другие люди и обстоятельства.

Значит, во всех сферах жизни у человека должны быть поставлены чёткие цели. Какие же это сферы?

• Профессиональная сфера (бизнес, карьера);
• Социально-общественная сфера (признание, статус);
• Интеллектуальная сфера (повышение профессиональной компетенции, обучение и познание нового);
• Сфера взаимоотношений (отношения, дом, социум);
• Эмоциональная сфера (отдых, релаксация, увлечения, мечты, желания);
• Сексуальная сфера (любовь, романтика, восхищение).

Нарисуйте круг, разделите его на 6 — число сфер Вашей жизни и напишите Ваши достижения в каждой из сфер, затем, оцените их по шкале от 0-10 и соедините все точки, которые Вы поставили, если у Вас круг — поздравляю! Вы гармоничная личность и я в восхищении. Если получилось… то, что получилось. То у Вас есть карта и точки приложения Вашей силы, именно там и необходимо ставить цели, для достижения своей целостности. Рисуя, будьте честны с самим собой.

Первые три сферы относятся к Вашей активности и проявлению во внешнем мире и в основном зависят от общего интеллекта (IQ). Сферы с четвёртой по шестую, отражают закономерности внутреннего мира, относятся к эмоциональному интеллекту (EQ), который характеризует Ваш внутренний мир и его связь с поведением и взаимодействием с реальностью. Люди с высоко развитым эмоциональным интеллектом (EQ) обладают выраженными способностями к понимаю собственных эмоций, эмоций других людей, умеют оказывать влияние и вдохновлять себя и окружающих на достижения.

Человек сложнейшая структура, и в нем все связано, Инь и Ян, IQ и EQ, и чтобы в Вашей жизни присутствовала гармония, необходимо управление. Ставьте цели и действуйте!